Освіжаюча дієта хороша в літньо-осінній період, коли в магазинах великий вибір свіжих фруктів і овочів, дозрілих на сонці, а не в парниках під лампами денного освітлення.

Рекомендується слідувати їй приблизно двічі на тиждень протягом місяця і представляє вона собою варіант розвантажувального дня , який дозволить вам скинути до 0,5 кг в день. Сніданок: стакан кисляку або трохи теплої води, підсолодженої ложечкою меду . Другий сніданок: стакан фруктового соку або трохи фруктів або овочів в сирому вигляді. Обід: салат із сирих овочів, наприклад, зелений салат, зелений лук і часник , редиска, огірки , петрушка, кріп, шпинат, капуста і склянку фруктового соку.


Вечеря: Приготувати мюслі, для цього столову ложку вівсяних пластівців замочіть на 12 годин на трьох столових ложках прохолодної води. Перед подачею на стіл додайте до них столову ложку бджолиного меду , сік половини або цілого лимона, ретельно розмішайте, натріть на тертці близько 200 грам неочищених яблук або інших фруктів і викладіть їх на вівсяні пластівці. Зверху посипте мюслі столовою ложкою товчених волоських або цілих кедрових горіхів, мигдалю , арахісу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.