АНОНС: Я біжу на Ironman Italy 70.3! (+ Моя історія бігу). Початок

Почавши бігати близько року тому, я не знав, на що перетвориться для мене біг. Почав я займатися цим аматорським спортом тільки тому, що в моїй сім'ї прийнято вмирати від серцевих захворювань. Додайте до цього вельми класичну життя "комп'ютерника", і ми отримуємо інваліда в 40 років і труп в 50-60. Мене це не влаштовувало абсолютно і, прочитавши книгу "Біг з Лидьярдом", я вирішив тренувати серце.

Мрією було для мене - пробігти навколо Русанівки. Це район-острів, на якому я живу в Києві. Це 4,7 км по асфальту, грунту і бетонним плитам - відмінне місце для тренувань біля води. Спочатку це було важко - налите кров'ю обличчя, біль у сухожиллях, вогонь у грудях і жахлива задишка. Я не пам'ятаю, як подолав ці 4,7, але ясно пам'ятаю одна знакова для себе подію. На дистанції 7 км у мене задзвонив телефон і я зупинився поговорити. А потім, раптово, зрозумів, що задишки-то немає, а це СІМ кілометрів. І тут мене поперло. Я знизив пульс спокою з 65 ударів на хвилину до 57, ідеальним пульсом спокою для мене залишається 50 ударів на хвилину в спокої. При звичайному для мене бігу серце стало битися з інтенсивністю 140 ударів на хвилину (читайте про кардиодатчики тут), а було до цього при інших рівних - 168! Це означає, що серце стало могутніше, і йому не треба як проклятому смикатися, щоб наздогнати кров по всьому тілу. А ще у мене знизився вага - з 86 до 76 кг при моєму зрості 175см. Звичайно, я балувався дієтами пару тижнів, але тільки для того, щоб скинути вагу для більш крутого бігу. Носити на поясі жирової маффин, а на животі - Донат сала, просто набридло. Вони і сьогодні там, але їх треба ще розглядати ;) Я ж не закінчив свої пошуки.

Нова мета

Потім з'явилася мета - напівмарафон 21 км 97,5 м. Його я пробіг за програмою RunKeeper Half-Marathon to Complete на місяць раніше описаної там програми.


Без травм, легко і з задоволенням. Вперше я зрозумів, що в наших містах є велика проблема - ніде бігати таким, як я.

АНОНС: Я біжу на Ironman Italy 70.3! (+ Моя історія бігу). Потім друзі покликали мене на нову вершину - Half Ironman. Для тих, хто не знає, Ironman - це триатлон. Ви пливете 3,86 км, потім їдете на велосипеді 180,25 км, а потім біжите повний марафон 42,2 км. Half Ironman попроще - плавання 1,9 км, 90 км велогонка і 21,1 км бігу. Ось на нього я і зібрався. Не перемогти звичайно, але завершити у відведений час.

Варто сказати, що плавати і їздити на велосипеді я вмію, але зовсім не вмію робити це "як треба". 9 червня 2013 в місті Пескара відбудеться моя перша в житті гонка, до якої я почав підготовку в ці вихідні.

Що це буде?

Я домовився, що допомагати в моїй підготовці буде людина, не раз перемагав у серії Ironman (про нього я розповім докладніше пізніше і не раз!) Але найцікавіше це те, що я місяць тренуюся в Києві, потім три місяці на зимівлі на острові Самуї в Таїланді (майже екватор, жарко, сиро, холмисто), потім повертаюся у весняний Київ і закінчую підготовку тут. Змагання - в спекотній Італії :) Я нічого не розумію ні в велосипедах, ні в гонках на них і нічого не розумію в правильному плаванні. Але все це мені належить засвоїти всього за 6 місяців. Адже за попередні 6 місяців я дуже багато дізнався про біг, харчуванні, питво, одязі і всяких Лайфхак.

Всі свої знахідки і відкриття я збираюся викладати по мірі появи, але не рідше разу на тиждень в блозі "Біжи , Інфія, біжи ". Якщо вам цікава ця історія, від думки про яку мене пробирають мурашки досі, то приєднуйтесь і давайте вчитися разом!

Як передплатити?

Ви можете слідкувати за анонсами записів у спеціальному Твіттер-акаунті @ runlh

Follow @ runlh

На сторінці в Facebook https://www.facebook.com/runlh

Підписавшись на RSS





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.