Коли ви працюєте над терміновим проектом і потрібно встигнути все, легко забути про найпростіші речі, які підтримують ваше здоров'я, самопочуття, а отже, і результат вашої роботи.

1. Сидите досить далеко від монітора

Ваші очі не заслуговують жорстокості - не сидіть занадто близько до монітора, інакше вам незабаром будуть потрібні окуляри. Будьте дальновиднее; насправді можна підібрати більшу відстань від очей і працювати за комп'ютером так само комфортно, як раніше.

2. Підтримуйте зручну позу

8 простих порад для фрілансерів по збільшенню продуктивності. Витратьте на хороше крісло зі зручною спинкою і підлокітниками, яке допоможе вам тримати спину прямо - і намагайтеся не сутулитися, тому що перебування в згорблена положенні викликає біль у хребті, а згодом і порушення в поставі. Чим ви старше, тим серйозніше слід до цього ставитися.

3. Підберіть відстань до клавіатури

Ви не повинні тягнутися до клавіатури або, навпаки, нагинатися над нею. Коли друкуєте, кладіть лікті на підлокітники, щоб вони не надто втомлювалися.

4. Правильно встановіть монітор

Монітор комп'ютера повинен знаходитися на рівні очей. Якщо він вище або нижче, вашій шиї доводиться напружуватися - це викликає спазми.

5. Освітлення

Освітлення в кімнаті, в якій ви працюєте, має відповідати яскравості монітора.


В іншому випадку очі занадто напружуються, і зір псується. Особливо шкідливо працювати в темряві, коли монітор є єдиним джерелом світла.

6. Не їжте за робочим столом

Може, про це і зайве нагадувати, однак ви будете здивовані, коли дізнаєтеся, скільки людей насправді їдять і п'ють на робочому місці. Це не тільки небезпечно для машини, але й шкідливо для вас самих, тому що так ви можете практично не вилазити з-за комп'ютера, а перерви робити потрібно. Обідаючи за столом, ви вбиваєте двох зайців: спокійно їсте без ризику залити клавіатуру і даєте відпочинок тілу.

7. Тримайтеся подалі від того, що вам заважає

Робота фрілансера - палиця з двома кінцями: комфорт домашніх умов часто перекривається шумом і незручностями, якщо у вас, наприклад, маленькі діти. Тому намагайтеся працювати в тихому місці далеко від вітальні та дитячої: це збереже ваші вуха і нерви.

8. Дієта

Один з найбільш корисних порад: чи не вживайте газовані напої і їжу, що містить велику кількість цукру. Вона дає вам багато енергії, але потім швидко забирає її, і ви не можете продуктивно працювати весь день.

Ось і все. Пам'ятайте: здоровий фрілансер - успішний фрилансер.

8 Simple Tips to Boost Productivity, Health and Work Etiquette [Taiyab]





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.