5 порад для комп ютерних гиків.

Тривалі новорічні свята дозволяють не тільки добре відпочити і повеселитися, а й дають відмінний привід хоч трохи відв'язатися від своїх комп'ютерних гаджетів. Два тижні канікул від щоденного сидіння за монітором, від необхідності залишатися кожну хвилину на зв'язку і перевіряти постійно електронну пошту. Це гарний час для того, щоб поглянути на свої цифрові звички кілька з боку і спробувати їх змінити. Ми пропонуємо вам кілька порад, які можуть допомогти комп'ютерним гікам в новому році.

Почистіть свої закладки та Робочий стіл

Якщо ви схильні маніакальною залежності від одного з онлайнових сервісів або ігор (давайте називати речі своїми іменами ), то постарайтеся прибрати подалі з очей все нагадує про них. Приберіть з панелі обраного браузера посилання на Facebook і Twitter, або що там вас заводить. Видаліть з Робочого столу іконки комп'ютерної гри, яка пожирає ваш час. Це стосується і екрану вашого мобільного пристрою.

5 порад для комп ютерних гиків. Замість цього поставте на Робочий стіл мотивуючу вас картинку, витягніть на поверхню кнопку запуску фітнес- програми, яку ви запускали лише кілька разів, і помістіть на чільне місце посилання на наш блог.

Вимкніть всі повідомлення

Ми вже неодноразово писали про це. Єдина мета, яку вони переслідують, це змусити вас взяти в руки телефон або відкрити браузер і відвідати абсолютно непотрібний вам сервіс, щоб дізнатися непотрібну вам новина. Вам дійсно моментально потрібно знати, хто чого з'їв на вечерю, у кого день народження і що ще там придумали наші невгамовні політики?

Вимкніть всі нотифікації, які тільки можливо. Робіть свою справу і "нехай весь світ зачекає".

Робіть перерви

Комп'ютерна рутина не є найважчою у фізичному плані роботою.


Але вбиває нас швидко і ефективно. Роблячи перерви в сидінні перед комп'ютером, ви не тільки зменшите ризик виникнення характерних професійних захворювань, але значно підвищите продуктивність праці. Дуже часто саме переключення уваги на інший об'єкт, розслаблення або навпаки - помірне фізичне навантаження, можуть допомогти у вирішенні важливої проблеми.

5 порад для комп ютерних гиків. Встановіть і почніть нарешті використовувати одну з програм, які нагадують про необхідність зробити перерву і блокують комп'ютер через встановлені проміжки часу.

Звідти справжній будильник

Коли ми використовуємо свій мобільний телефон або планшет як будильник, то якось так само виходить, що ця річ проводжає нас до сну і першою зустрічає після пробудження. Ми беремо з ранку телефон і замість зарядки, спокійного сніданку і неспішного збору на роботу починаємо перевіряти, що там ще трапилося, поки ми спали.

Купіть собі справжній будильник (поки їх ще можна знайти у продажу) і використовуйте старий перевірений спосіб пробудження. Не пускайте свої гаджети хоча б у спальню.

відключають від Матриці за дві години до сну

Дуже багато з нас по роду роботи просиджують перед монітором багато годин і нічого з цим не поробиш. Але потім ми приходимо з роботи і в якості відпочинку знову сідаємо за комп'ютер. Ігри, листування, особистий проект, хобі - тисяча причин тягне нас саме до такого способу проведення часу. Знайдіть у собі сили Вимкніть доступ за дві години до сну. Дайте своєму мозку хоч короткий час для заспокоєння і підготовки до нічного відпочинку. Займіться чимось спокійним і тихим: читанням, медитацією, розтяжкою. А може спробуємо просто поговорити?

(via)





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.