Здоровий сон захищає від зайвої ваги. Зазвичай для того щоб прибрати зайві сантиметри об'єму і кілограми ваги фахівці радять більше рухатися і менше їсти. Але, як з'ясувалося, крім цього треба ще й нормально висипатися, щоб не заплисти жиром. Справа в тому, що скорочення тривалості сну збільшує період неспання, в якому організм, природно, має потребу в харчуванні.
Вчені провели дослідження. Добровольців з надмірною вагою розділили на 2 групи. Перші спали близько 5 годин на добу, друга - по 8. Протягом наступної пари тижнів стало помітно, що перша група втрачає вагу на 60% гірше другого.



Доктора кажуть, що поки рано давати поради подовше спати заради зниження ваги, але вже очевидно, що не можна недооцінювати вплив якості сну на процеси ожиріння. Сон є важливою складовою у здоровому способі життя і йому повинна приділятися не менше уваги, ніж дієті або спорту.
Таким чином дослідники з Канади допомогли лікарям знайти ще один ефективний спосіб для боротьби з ненависними кілограмами - здоровий сон.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.