Скакалка знайома нам всім з самого дитинства. Вона була однією з найулюбленіших ігор для кожної дівчинки. А для спортсменів є однією з найнеобхідніших речей для тренувань. При цьому скакалка - один з найбільш простих тренажерів, який дозволяє підтримувати свою фізичну форму і здоров'я в нормі. Вона не менш корисна для боротьби із зайвою вагою. Але для того щоб скакалка приносила тільки користь, її потрібно вміти вибирати.

Правила вибору скакалки
  1. При виборі скакалки ви повинні, в першу чергу, постаратися дізнатися свій точний зріст. Адже одним з головних ознак, за якими вибирають скакалку, є її довжина. Неправильно підібрана довжина скакалки зведе нанівець всі ваші зусилля. Занадто коротка скакалка може викликати падіння, а довга - не дасть нормально стрибати.
  2. Також важливим буде і якість використовуваної скакалки. Потрібно бути уважним при її виборі. Погана скакалка не забезпечить необхідну якість і кількість стрибків.
  3. Зверніть увагу і на ручки скакалки. Вони повинні зручно лежати в руці, не ковзати і не вискакувати. Якщо вони дерев'яні, то повинні бути покриті спеціальним лаком, щоб не було зайвих зазубрин.
  4. Звичайно ж, вибирайте скакалку за ціною.
Які види скакалок існують?

При виборі скакалки визначитеся, для кого і чого ви її купуєте. Існують наступні види скакалок : дитячі та дорослі, аматорські та спортивні, гумові і пластикові, вітчизняного прозводства з ПВХ та іноземного виробництва.

Як вибрати скакалку по довжині?

Довжина скакалки вибирається відповідно з вашим ростом. Візьміть пропоновані скакалки і спробуйте стрибнути. Скакалка не повинна втручатися і плутатися, а коротка - змушувати сильно допомагати ноги. Для початку скакалку потрібно взяти в руки і витягнути її на рівні грудей. Кут між тілом і рукою повинен становити 90 градусів. Її нижній кінець повинен стосуватися підлоги, а не висіти над поверхнею або утворювати складку на підлозі. Це і буде оптимальною довжиною, а це буде прямо впливати на якість ваших занять.

Другим способом вибору підходящої довжини скакалки буде спосіб взяти її за дві ручки і встати ногою на її середину. Потім натягнути вздовж тулуба. Якщо ручки виявляться на рівні ваших пахв або на рівні грудей, значить скакалка підходить. А от якщо шнур буде довший, ви не зможете правильно здійснювати стрибки, і робити подвійні, і спеціальні стрибки.

Таблиця вибору скакалки по росту

При відсутності можливості виміряти довжину особисто при покупці, ви можете орієнтуватися на існуючу таблицю. Згідно загальноприйнятою схемою для зростання менше 150 см підійде скакалка 1,8 метра довжини. При рості від 151 до 167 см підходить скакалка довжиною 2,5 м. Для росту від 168 до 175 см - скакалка 2, 8 метра. Від 176 см до 183 см підходить скакалка 3 метри. При зростанні більше 183 см вибирайте скакалку від 3,5 до 3,8 метрів. У разі якщо скакалка буде занадто довгою, можна її закриття навколо зап'ясть, відрегулювати для себе відповідну довжину,

Як вибрати скакалку за якістю?

Найбільш зручною скакалкою за якістю буде скакалка з прогумованим шнуром або шнуром з ПВХ.


По діаметру скакалка повинна знаходитися в межах від 0,8 до 0,9 см. Шнур скакалки не повинен бути легким і тонким. В іншому випадку вона буде постійно плутатися, що негативно відіб'ється на якості скоєних стрибків і ефекті від занять. Також вона не повинна бути і дуже важкою. Інакше ви будете сильно втомлюватися. Ручки скакалки повинні зручно лежати в долонях, чи не чіплятися за шкіру. Вони повинні бути гладкими. Поверхня ручок скакалки найкраще прогумована.

Як вибрати скакалку для схуднення?

Для схуднення можна підібрати скакалку, оснащену лічильниками калорій. На ручці таких скакалок розміщений дисплей рідкокристалічний. Він допомагає вважати скинуті калорії і кількість скоєних стрибків. Довжину таких сучасних скакалок можна відрегулювати індивідуально під зріст кожного.

Про те, як схуднути за допомогою скакалки, читайте у статті Скакалка для схуднення.

Як вибрати скакалку за ціною?

Ціновий діапазон скакалок досить широкий. Ви можете купити скакалку по будь-якій ціні. При наявності можливостей можна купити скакалки, виготовлені професійними виробниками спортивного інвентарю. Також є скакалки, які виготовлені спеціально для спортсменів. Вони є найдорожчими. Такі скакалки зроблені з зносостійкого синтетичного матеріалу. Їх ручки робляться відповідно до анатомічною будовою рук. Вони надійно кріпляться на підшипниках, що запобігає скручування скакалки при стрибках.

Як вибрати скакалку за кольором і запахом?

Колір скакалки може бути будь-який, але краще вибирати природний колір скакалки без специфічного запаху. Він може свідчити про наявність у її складі шкідливих токсичних речовин, тому будьте уважні. При зіткненні такий скакалки з шкірою, особливо дітей, може з'явитися алергічна реакція. Тому скакалку краще купувати в спеціалізованих спортивних магазинах, особливо для своєї дитини.

При виборі скакалки потрібно відразу ж визначитися, кому ви її купуєте, дізнатися точний зріст. Потім звернути увагу на якість пропонованих скакалок і при можливості придбати дорогу, прийшовши в спортивний магазин. Також скакалку потрібно вибирати по зростанню, орієнтуючись на спеціальні таблиці або користуючись загальноприйнятими методами. Не купуйте скакалки яскравих кольорів і з запахом. Це свідчить про їх низьку якість і навіть небезпеки. Віддавайте перевагу більш натуральним кольорам і дерев'яним ручкам.

Найкращим вибором з скакалок буде скакалка з шнуром ПВХ, діаметром 0,9 см. Вибір скакалки дуже важливий, так як вбереже вас від травм і незручностей. Правильно підібрана скакалка допоможе вам отримати максимальний результат від стрибків.

Про користь скакалки для організму читайте у статті Стрибки на скакалці: користь для жіночого здоров'я.

Бережіть себе і своїх близьких!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.