Худнути модно, худніть правильно! Худнути швидко - зручно. Головне, робити це правильно. Схуднути швидко не так складно, як здається. Існує багато різних способів. Серед них - одними з ефективних вважаються - гречана і кефірна дієти.

Гречана дієта
Дуже проста в застосуванні, не вимагає фінансових витрат, і забезпечує почуття ситості. Ця дієта нормалізує вагу і ідеально підходить в тих випадках, коли після відпусток, довгих свят або ще з якихось причин ви набрали зайвих 5-10 кг.
За 1-2 тижні можна скинути 4-10 кг. Особливо активно втрата ваги йде в перші дні, коли організм позбавляється від зайвої рідини: від 0,5 до 1 кг на добу. Потім процес пригальмовується, але зайвий жир продовжує зникати.
Гречану дієту можна повторити через місяць, але результат буде не настільки очевидним. Проте стабільність гарантована - кілограми, скинуті в результаті гречаної дієти, ще довго не повернуться.
Якщо ви готові тиждень-два харчуватися тільки гречкою і кефіром, то далі йде опис гречаної дієти. Воно, загалом-то, досить просте - без премудростей. Для досягнення максимального ефекту від гречаної дієти потрібно використовувати необроблену крупу (цільну, чи не дробленую). Щоб гречка зберегла всі свої корисні властивості, її потрібно правильно приготувати. Варити крупу не треба - досить залити крутим окропом і залишити настоюватися на ніч. Не можна використовувати ніякі приправи і спеції, так як вони будуть гальмувати висновок води з організму, однак, можна заливати гречку 1%-ним кефіром. Можна з'їдати будь-яку кількість гречки, випивати будь-яку кількість негазованої води, але не більше одного літра кефіру в день.



Зловживати гречаної дієтою, як і будь-який інший дієтою, не варто. Справа в тому, що раціон обмежений гречкою і кефіром, а таке обмеження позбавляє організм багатьох життєво необхідних речовин.
Кефірна дієта
Вона триває 7 днів. У цей тиждень потрібно приймати їжу 6 разів на день через строго певні проміжки часу. За день можна випивати не більше 0,5 л кип'яченої води. Проте вранці можна випити одну чашку кави без цукру. Перед кожним прийомом їжі бажано пити по 50 г трав'яного настою. Настій заварюється вранці, його інгредієнти - звіробій, ромашка і календула (200 мл окропу на пакетик кожної трави).
Нижче наведено меню дієти кефіру. При використанні дієти строго дотримуйтесь цього меню.
1-й день - 400 г печеної картоплі без солі і 500 г 1%-ного кефіру. 2-й день - 400 г знежиреного сиру і 500 г 1%-ного кефіру. 3-й день - 400 г фруктів (будь-яких, окрім бананів і винограду) і 500 г 1%-ного кефіру. 4-й день - 400 г відварених курячих грудок без солі і 500 г 1%-ного кефіру. 5-й день - 400 г фруктів і 500 г 1%-ного кефіру. 6-й день - 1,5 л мінеральної води без газу. 7-й день - 400 г фруктів і 500 г 1%-ного кефіру. Після закінчення дієти кефіру, в перший тиждень можна харчуватися в звичайному режимі, але краще обмежити себе в жирному, солодкому, борошняному і гострому. Це необхідно для того, щоб закріпити отриманий результат.
Регулярні курси кефірної дієти можуть давати зниження ваги на 8-10 кг. У порівнянні з іншими дієтами це не високий показник, тому процес схуднення за допомогою кефіру не можна назвати стрімким. Зате зайву вагу, швидше за все, до вас вже не повернеться. Але найголовніше - кефірні дієти не шкодять здоров'ю.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.