Сметанна дієта. Молочні та кисломолочні продукти є невід'ємною частиною правильного харчування ...

Молоко, йогурт, сир, кефір традиційно присутні на нашому столі. Особливу любов заслужила сметана, так як вона прекрасно втамовує голод, сприятливо діє на травну систему. З нею прекрасно поєднуються м'ясні та овочеві страви. Але мало хто знає, що сметана сприяє зниженню ваги. Завдяки такій властивості цього кисломолочного продукту і була розроблена зметана дієта, як засіб боротьби із зайвими кілограмами. На перший погляд назва цієї дієти здається трохи дивним, адже всім відомо, що сметана калорійний продукт, який несумісний з дієтичним харчуванням. Однак сметана не тільки сприяє схудненню, але і покращує роботу травної системи, відновлює обмін речовин і сприяє виведенню з організму зайвої рідини і токсинів. Тривалість сметанною дієти складає всього 1-2 дня. Правда крім сметани їсти більше нічого не доведеться. Сметанна дієта дотримується легко, так як вона не встигає набриднути. Подібна дієта дозволить скинути 1-2 кг зайвої ваги. Крім того, покращиться стан шкіри і волосся. Чому сметана благотворно впливає на організм людини Сметана є надзвичайно корисним кисломолочним продуктом через вміст у ній вітаміну A, E і вітамінів групи B. Сметана є джерелом таких мікроелементів як кальцій, калій, йод, цинк, залізо, фосфор селен, фтор. У ній міститься лецитин, який є відмінним засобом для профілактики атеросклерозу. Тому для щоденного раціону, і тим більше для сметанною дієти, слід вибирати натуральну якісну сметану, і не використовувати сурогати з великою кількістю консервантів і загусників.


Купуйте сметану у приватників на великих ринках, де продукція проходить санітарний контроль. Вибирайте жирну сметану - 20-30%. Від дуже жирної сметани (40%) слід відмовитися, якщо у вас є діабет, гіпертонія або хвороби серцево-судинної системи. Сметану середньої жирності (15%) для дієти використовувати можна, але якщо вона дуже свіжа. Режим харчування Сметанна дієта є суворою дієтою, бо за кілька днів до дієти, і кілька після неї необхідно буде дотримуватися полегшений режим харчування: є низькокалорійну їжу, нежирні сорти м'яса, рибу, пити соки. Це допоможе налаштуватися на очищення організму і закріпити досягнуті результати. Під час сметанною дієти в день необхідно з'їдати тільки 400 г сметани. Причому цей обсяг потрібно поділити на 5 частин (приблизно по 80 г) і вживати через рівні проміжки часу. Сметану необхідно вживати в чистому вигляді без джему або меду, інакше така дієта ніякого результату не дасть. Щоб обдурити організм, є хороший психологічний прийом: треба їсти сметану дуже маленькою ложечкою з дуже маленького блюдечка. Тим самим ви позбудетеся від почуття голоду. Між прийомами їжі пийте відвар шипшини, який зміцнить імунітет і наситить організм вітамінами і мікроелементами. Якщо таку дієту дотримувати регулярно - всього один день на тиждень, то за один місяць можна позбутися від 4 кг зайвої ваги. За умови, що у звичайні дні ваше харчування буде збалансованим і легким. Перш ніж сісти на дієту проконсультуйтеся з лікарем, так як зметана дієта має протипоказання.
Джерело





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.