Стан шкіри залежить від здоров'я організму. Пегано дієта - це особливий спосіб життя, який дозволяє впоратися з таким шкірним захворюванням, як псоріаз. Автором дієти є американський лікар Джон Пегано, який розробив свій метод спеціально для людей, які страждають шкірними захворюваннями.

Дієта Пегано при псоріазі: основні моменти

Коли кишечник погано справляється зі своїм основним завданням, шлаки і токсини починають отруювати кровоносну систему. Якщо у Вашому організмі також ослаблені легені та нирки, шкіра бере на себе функцію виділення. У цьому випадку і розвиваються дерматологічні захворювання, наприклад, псоріаз. Основні причини поганої роботи кишечника Пегано бачив у вживанні алкоголю, кофеїну, антибіотиків, вуглеводів, гормональних препаратів та шкідливих продуктів.

Дотримуючись цю дієту, Ви:

  1. Очистіть свій організм;
  2. поліпшити здоров'я і стан шкіри.

У перші дні дієта спрямована на очищення організму від шлаків і токсинів. У цьому Вам допоможуть клізми і гідроколонотерапії. Останню процедуру рекомендується виконувати тільки в лікувальних закладах, а не в косметичних салонах.

Дієту можна починати з 3-денної виноградної, цитрусової або яблучної дієти, а також з 5-денним Мультифруктова дієти. Будь-яка з них повинна супроводжуватися щоденними очисними клізмами. Крім того, щоранку приймайте по 3 ч. л. оливкової олії. Воно вважається натуральним проносним, яке чудово очищає кишечник.

Другий етап дієти спрямований на припинення доступу токсинів в організм. Для цього Вам доведеться щодня випивати наступні напої:

  • Не менш 6-ти склянок чистої води;
  • Свіжовичавлений лимонний сік, розведений у 1 ст. води. До напою можна додати ложку натурального меду. Це посилить ефект;
  • Свіжовижаті виноградні, грушеві, ананасові, апельсинові та грейпфрутовий соки;
  • Овочеві соки з петрушки, буряка, селери або моркви. Обов'язково додайте в напій цибулевий сік;
  • Фіточай з ромашки, сафлори, кори слизького в'яза;
  • Компоти з фруктів.


Пегано дієта повністю забороняє в період очищення кишечника пити каву, спиртні напої, газовану воду і томатний сік.

В період дотримання дієти необхідно харчуватися їжею, яка сприяє очищенню кишечника і підтримує кислотно-лужний баланс крові. До цих продуктів відносяться:

  • Свіжі овочі та фрукти. Особливо корисно їсти інжир, родзинки, абрикоси, сливи, персики та яблука.
  • Продукти, що містять вітамін В. До них відносяться пивні дріжджі, соєве молоко, житній хліб, курка, мигдаль, мед, ріпа, брокколі, ячмінь, паростки пшениці, овес, яєчні жовтки, буряк і т.п.
  • Вживайте курку, рибу і баранину не менше 4-х разів на тиждень.
  • Йогурти, простокваша, білі сири, кефір і молоко повинні становити не менше 30 відсотків щоденного раціону.
  • Каші на воді і висівки з пшона, вівса, гречки і пшениці.
  • Цельнозерновой хліб з житнього непросіяного борошна.

Повністю виключіть з раціону:

  • Гострі, смажені і копчені продукти;
  • Кондитерські та хлібобулочні вироби, а також білий хліб;
  • Молочні коктейлі, морозиво і збиті вершки;
  • Цукор і сахаросодержащие продукти;
  • Солодощі, чіпси, гамбургери, піцу і т.д.

Під час дієти рекомендується відвідувати лазні, сауни, гарячі ванни, басейни і косметолога. Крім того, Пегано припускав збільшення фізичної активності, обмеження від стресів і перенапруг, а також регулювання самоочищення організму.

Крім псоріазу, дотримання дієти приведе до очищення шкіри обличчя від акне, чорних крапок, зайвого жиру та інших косметичних проблем .

Дієта Пегано - ефективна і демократична. Вона дозволяє не тільки позбутися від шкірних захворювань, але і схуднути. Щоб шкіра повністю встигла оновитися, дотримуватися режиму Пегано потрібно не менше 4-х тижнів. Перші результати з'являться вже через 2 тижні, але зупинятися не варто. На відміну від звичайних дієт, він може стати Вашим постійним режимом харчування.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.