Практично кожен житель Росії асоціює насіння з бабусями. Причому і з тими, які їх продають, і які їх поїдають незчисленними кількостями в затишних двориках, перемиваючи кістки сусідам. І адже дійсно, почавши їсти насіння, зупинитися важко - рука сама шукає, а рот поглинає, не забуваючи при цьому поговорити. Здається, насіння розташовують до діалогу. За таким діалогом можна підхопити не одну сотню калорій, адже насіння - продукт аж ніяк не дієтичний.

Увага, пані! Такий "зерняткових перерву" може коштувати вам наполегливої роботи в спортзалі, адже в 100 грамах насіння міститься до 572 ккал . А в смажених ще більше через соняшникової олії - 632 ккал. І, до речі, смажене насіння, на додачу до високої калорійності, втрачають всі свої корисні властивості .

Гарбузове насіння також користуються великим попитом. Вони, як і насіння соняшнику, вельми жирні і калорійні. На 100 грам продукту - 540 ккал, в смаженому вигляді - 585/100 грам. Цей вид - прекрасна профілактика пухлин , у тому числі і злоякісних.

казинаків можна назвати скупченням калорій . Цей смачний і солодкий продукт, на жаль, досить "важкий" - 593 ккал/100 грам. Допомагає казинаків також серйозно, як і "важить". Він здатний на загоєння пошкоджених м'яких тканин, сприяє зрощенню зламаних кісток, відновленню імунітету після інфекційних захворювань.

  1. Звичайні насіння соняшнику містять жири, вуглеводи, білки, амінокислоти , вітаміни Е і С, каротин, вітаміни групи В . Вітаміни: Е омолоджує організм, А і Dполезни для зору і кісток, В забезпечує гарний настрій.
  2. Насіння - прекрасна профілактика атеросклерозу, інфарктів, захворювань печінки і жовчовивідних шляхів.
  3. В одній насінні 20% білка, він прекрасно збалансований, не гірше, ніж у м'ясі.

У невеликих кількостях цей продукт є все ж можна, чому ні? Захотілося? З'їжте жменьку, насіння дуже ситний продукт, ви швидко отримаєте задоволення. Та й до того ж, вживання насіння благотворно впливає на шкіру і сприяє поліпшенню кислотно-лужного балансу .

І порада всім, хто сидить на строгій дієті: обережно ставитеся до насіннячкам будь-якого виду , вони підвищують апетит .


Так, що якщо ви вирішили очистити свій організм від зайвих калорій, тримайтеся від насіння подалі.

Взагалі, вважається, що насіння потрібно їсти зі шкіркою , тоді вся користь буде у вас, а "голяка" вони не допомагають організму, а тільки додають калорій.

  1. Сідаючи на зерняткові дієту, ви ризикуєте поправитися ще більше . Подумайте, скільки вам буде потрібно в день є насіння, щоб насититися? Багато. А з урахуванням отриманої вище інформації, де гарантії, що ви зможете зупинитися, якщо будете харчуватися насінням? Ваш апетит буде тільки збільшуватися. Тим більше, якщо ви з'їсте більше 40 грам, а вам доведеться це зробити, ваш організм не засвоїть це . Отже, "що залишилися" калорії відкладуться на всі злачні місця - талію, стегна і все інше.
  2. Це не кінець. Ваш організм буде відчувати голодування , ж не доотримає інших речовин, потрібних для нормального функціонування. І ось це вже небезпечно . Тижнева дієта на насінні може викликати гормональні порушення, які потім не так легко буде привести в "додіетное" стан. А бувають ситуації, коли порушення можуть бути незворотними , і це все через маленьку насіння.
  3. Так що не варто робити дві речі стосовно насіннячок: недооцінювати і переїдати їх. Найоптимальніший варіант: можна час від часу перекушувати невеликими порціями насіння - жменю в день, якщо дуже хочеться. А якщо хочеться скинути вагу, краще згадати старий дідівський спосіб з підрахунку калорій, адже найголовніше в житті - баланс . Цей самий баланс в їжі робить дуже велику послугу організму. Він і насичує його всім, чим потрібно і відбиває бажання змітати весь холодильник ночами.

А якщо ваші подружки, наприклад, покличуть вас подивитися хороший фільм в суспільстві насіння, згадайте прочитане. Ця інформація не тільки в молодості допоможе вам тримати кілограми в узді, але і в похилому віці ви не станете просиджувати на лавочці. Можливо, займетеся ніж - то воістину прекрасним і цікавим. Наприклад, розведете у своєму саду екзотичні квіти, якими будуть милуватися ваші сусіди - семечніци.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.