Дієти для швидкого схуднення користуються великою популярністю. Але до подібних дієт слід ставитися з обережністю.

перше, швидке схуднення веде до неминучого повернення зайвих кілограмів. Адже організм отримав стрес, він переляканий, коли живлення нормалізується, інстинкт самозбереження підкаже йому, що потрібно запасатися, підготуватися до чергової голодуванні.

друге, різка зміна режиму харчування погано впливає на здоров'я.

третє, схуднення за тиждень не гарантує великого зниження ваги.

Але обставини життя бувають різними, тому, якщо є необхідність екстрено схуднути, потрібно вибрати шлях з меншими втратами, вдатися до сухої дієті або однієї з монодиет, наприклад, на моркви, гречці, кислих яблуках.

Дієта для швидкого схуднення за тиждень дуже складно переноситься організмом:

  • Харчування одноманітне ;
  • Постійне почуття голоду (без нього схуднення неможливо);
  • Слабкість;
  • Можлива нудота та запаморочення;
  • Дратівливість.

Швидка дієта погано впливають на шкіру, вона стає еластичною, сухий, втомленою.

Швидкі дієти мають побічні ефекти, на які хочеться закрити очі , адже метою є стрункість. Подібні заходи допоможуть екстрено схуднути перед відповідальним заходом на 3 - 5 кг.

Як схуднути швидко і без шкоди для здоров'я?

  • Не сидіти на швидкої дієті більше покладеного часу;
  • Повторювати її строго через певний період, не частіше разу на місяць;
  • Вживати рекомендовані продукти без самодіяльності;
  • Дотримуватися питний режим;
  • Додатково приймати вітамінний комплекс.


Якщо ставиться мета швидко схуднути , значить, всі терміни підтискають. Однак такі крайнощі здатні налаштувати людини на схуднення і стати кращою мотивацією. Адже зазвичай з людини, яка починає худнути без сильної мотивації, запал спадає за пару днів. І потім знову обіцянки сісти на дієту з понеділка.

Однією зі складностей жорсткого режиму харчування є боротьба зі звичкою "що-небудь поїсти". Навіть коли немає почуття голоду, рука за інерцією тягнеться за шматочком їжі. Тому майте завжди при собі сухофрукти або яблуко, щоб обдурити організм і перекусити без шкоди для результату.

В основі дієт швидкого схуднення лежать розвантажувальні дні. Якщо Ви практикуєте одноденне голодування, то знаєте, що за один день голодування можна схуднути тільки на 1 - 2 кг. На триденне голодування піде 9 днів. Тобто три дні йдуть на підготовку, три дні піде на вихід з голодування. Але якщо Ви маєте в запасі трохи більше тижня, такий спосіб при правильному самоконтролі дуже ефективний.

Утримати кілограми після швидких дієт складно, але за тиждень організм людини може адаптуватися до дієтичного режиму харчування, розміри шлунка зменшаться, апетит знизиться . Це допоможе перейти на здорове харчування в обмежених кількостях, і тоді бажана стрункість стане реальністю.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.