Дієта для волосся. Перекуси на ходу і жорсткі дієти завдають серйозної шкоди вашим волоссям не менше, ніж неправильно підібраний бальзам або шампунь. По волоссю людини легко можна визначити вік, здоров'я, а також те, чим він харчується. Щоб волосся виглядали чудово, на вашому столі завжди повинні бути присутніми фрукти і овочі. Шкідливими для волосся вважаються копчені, солоні та гострі продукти.
Щоб забезпечити волосся необхідними вітамінами і мікроелементами, потрібно приймати комплекси мінералів і вітамінів, запиваючи їх великою кількістю мінеральної води без газу. Вживайте продукти з великим вмістом желатину, який зміцнює структуру волосяного стрижня. Хімічний склад шевелюри досить складний: натрій, бром, ртуть, хлор, мідь, марганець, - всього 40 речовин. У брюнеток у волоссі в основному переважає марганець, свинець, срібло, мідь і титан. У рудоволосих людей у складі волосся міститься золото. У сивому волоссі дуже багато нікелю.
Від їжі всухом'ятку волосся сухим не стануть, як думають багато пані, а від жирної їжі волосся і в правду швидше забруднюються, а потім з'являється лупа. Жирні кислоти потрапляють в кровоносне русло, після чого виводяться сальними залозами на поверхню шкіри. Після цього може розвинутися дріжджоподібних грибок. Він "живе" на голові людини і живиться шкірним салом. Через це у людини з'являються проблеми з шевелюрою, голова постійно свербить.


Щоб цього не сталося, необхідно відмовитися від випічки, шоколаду і солодощів. Бажано вживати в їжу тільки знежирені продукти. Виключіть з раціону вершки, сметану, жирну свинину, курячі стегенця, м'ясні бульйони.
Візьміть в звичку вживати продукти, що містять велику кількість міді. Мідь можна знайти в бобових, горіхах, перепелиних яйцях, в рибі і в білому м'ясі птахів. Мідь запобігає появі сивого волосся і лупи. Одним з найважливіших компонентів для здоров'я волосся вважається кератин. Щоб заповнити дефіцит кератину, частіше їжте хліб з борошна грубого помелу, насіння і масло соняшнику. Для блиску волосся дієтологи рекомендують включити в меню нежирний йогурт, сир і морську капусту.
Свіжі овочі та фрукти багаті клітковиною, мінеральними речовинами і вітамінами, які необхідні не тільки волоссю, але і всьому організму. Пам'ятайте, що такий елемент, як кремній, запобігає випаданню волосся. Він міститься в полуниці, пшоні і кропиві. Пантотенова кислота зробить волосся менш жирними, пом'якшить їх і збереже блиск і колір. Кислоти багато в броколі, цвітній капусті, квасолі і горосі. Якщо ви мрієте про густий шевелюрі, їжте більше пісної яловичини і баранини. У цьому м'ясі є необхідний набір мікроелементів для зміцнення структури волосся.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.