Як пити лляне масло?

Користь різних жирів відома вже давно. Сьогодні ми будемо говорити про користь і правильному застосуванні лляної олії. Поговоримо про те, яка його користь, як пити лляне масло правильно, щоб отримати максимум користі, бажаний результат і при цьому не нашкодити організму.

Як пити лляне масло: дозування

В якості профілактики різних захворювань і підтримки імунітету рекомендується приймати лляне масло натщесерце, відразу після пробудження. Після можна випити склянку теплої кип'яченої води. Рекомендована доза для дорослих - одна-дві столові ложки на день, для дітей 0,5-1 ст. ложки лляної олії в день.

Якщо Ви хочете пройти оздоровчий курс, наприклад, Ви бажаєте позбутися якихось шкірних проблем, щодобовий доза масла збільшується. Курс триває 1-2 місяці. Потім треба зробити перерву, тобто, відмовитися від прийому масла на такий же період (1-2 місяці) і далі можна підтримувати профілактичну дозування. Для курсового лікування на добу дорослій людині потрібно 4-5 столових ложок лляної олії. При цьому одну ложку масла можна випивати з ранку натщесерце, а решту кількість розподілити на день, наприклад, як добавку до основних страв.


Але! Ні в якому разі не смажити на лляній олії і взагалі не піддавати його будь-якої термічній обробці. Можна додати масло в салат, можна полити ложкою масла шматочок хліба, можна розмішати його в йогурті або кефірі (у цьому варіанті масло вживати приємніше всього, адже воно зовсім не відчувається).

Як пити лляне масло для схуднення

Як не дивно, і для цих цілей використовується льняне масло. Тільки пам'ятайте, що Ви вживаєте жири і просто так, дивом, вживаючи додаткові жири, Ви не схуднете. Додайте додаткові способи боротьби із зайвою вагою (спорт, правильне здорове харчування, хороший сон, косметичні засоби).

Схуднення від прийому лляної олії відбувається завдяки тому, що воно благотворно впливає на кишечник, має дуже м'яким послаблюючийефект, очищає організм від шлаків, обволікає стінки кишечника, заліковує дрібні ранки.

Для схуднення п'ють по одній чайній ложці лляної олії за 30 хвилин до їжі. Плюс чайна ложка масла після вечері, який не повинен бути пізніше 18 годин вечора. З часом треба збільшити кількість масла до столової ложки (також, перед прийомом їжі і після вечері). Курс прийому - від 1 до 3 місяців.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.