При ПМС допоможуть овочі і м ясо. Хтось із жінок поняття не має, що таке симптоми ПМС, а хтось кілька днів на місяць відчуває дискомфорт, головний біль і спазми. Вчені вважають, що лікарські препарати в цьому випадку принесуть мало користі і знімуть больові відчуття лише на кілька годин. Вони пропонують більш щадний і корисний спосіб зняти симптоми ПМС - перейти на інший раціон харчування.
Експерти з гарвардського університету прийшли до висновку, що дієта на овочах може стати порятунком для багатьох дівчат і жінок будь-якого віку. Дослідники запевняють, що фізичний і емоційний стан жінки перед критичними днями можна поліпшити, змінивши щоденне меню. Чому експерти пропонують перейти на овочеву дієту?
При ПМС допоможуть овочі і м ясо. Справа в тому, що більшість овочів містить максимальну кількість заліза, яке необхідне жіночому організму не тільки для підтримки краси, а й здоров'я.


Фахівці рекомендують під час ПМС налягати на свіжі томати, капусту, а також на бобові культури. Крім овочевих страв, в раціоні має бути присутня свіжа смородина та грейпфрути. При ПМС дуже корисний шпинат. Що стосується м'ясних страв, то краще віддавати перевагу відварного або запеченого на грилі м'яса, а також свинячий та яловичої печінки. У ході дослідження вчені довели, що при щоденному вживанні продуктів з вмістом заліза (незгірш 20 міліграмів) симптоми ПМС знижуються на третину. За матеріалами: http://www.wherewoman.ru





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.