5 головних порад для краси і здоров я ніг. Влітку жіночі ніжки вимагають особливої турботи. Як врятувати їх від проблем, які можуть виникнути у спеку? Ми підібрали кілька корисних порад, завдяки яким можна легко уникнути неприємностей, з якими стикаються жінки влітку.
У жарку пору року, навіть, якщо ви відпочиваєте на морському узбережжі, вени працюють з подвійним навантаженням. При впливі сонячних променів і при високій температурі повітря знижується тонус стінок вен. Кров починає застоюватися. Підвищується її в'язкість, що призводить до підвищеного ризику тромбоутворення. Через подібні факторів влітку часто виникають ускладнення варикозу. Якщо у вас є варикозна хвороба, не перебуваєте дуже довго на пляжі. Загоряйте рано вранці або після обіду. Під час відпочинку прагніть багато ходити пішки, а не лежати на березі. Також багато плавайте - це допоможе запобігти застій крові.
5 головних порад для краси і здоров я ніг. Не забувайте багато пити, адже при зневодненні зростає в'язкість крові, що може призвести до виникнення тромбів . Пийте соки і чисту воду не менше двох літрів, а в сильну спеку - 2,5-3 літри. Спиртні напої під суворим забороною! Робіть зарядку для ніг. Перекочуйте ступнями маленькі м'ячики, ходите на носочках або виконуйте спеціальні вправи для ніг. Ляжте на спину і виконуйте рухи ногами так, як ніби ви катаєтеся на велосипеді. Робіть це не менше двох хвилин. Ще одна корисна вправа для вен - спираючись об стіну, підніміться на шкарпетки, потім опуститеся на п'яти. Вправа повторюють двадцять разів.
Носіть зручне взуття. Відмовтеся від вузької, стягивающей стопи закритому взутті, оскільки вона ускладнює відтік венозної крові від ніг. Не забувайте про контрастний душ.


Він знімає набряклість і втому ніг, тонізує стінки капілярів і вен. Увечері та вранці протягом десяти хвилин поперемінно поливайте ноги холодною і теплою водою. При варикозі, особливо в літню пору року, потрібно приймати спеціальні венотонізуючі препарати. Входять до їх складу екстракти каштана і листя червоного винограду усувають венозний застій і зміцнюють стінки вен.
У спеку також підвищується ймовірність заразитися грибком в місцях загального користування. Спори грибка дуже комфортно себе почувають у теплих і вологих умовах. Заразитися недугою можна за лічені секунди, наприклад, наступивши босими ногами на килимок, постеленний в громадському душі. Захиститися від грибка непросто, але можна. Ніколи не ходіть босоніж в сауні, лазні, басейні, фітнес-клубі і душовою. Вдома і в гостях користуйтеся тільки своїм взуттям. До речі, в гостях ходити босоніж теж не рекомендується.
5 головних порад для краси і здоров я ніг. Якщо на ногах з'явилися ранки, регулярно обробляйте їх антисептиками. Грибок залучають різні пошкодження на стопах, шкірі і нігтьових пластинах. Щоб знизити ймовірність заразитися грибком, потрібно зміцнювати імунну систему. Загартовувати і більше рухайтеся, а також збільште в раціоні кількість овочів і фруктів. Не намагайтеся займатися самолікуванням. Грибок дуже підступний і не визнає "бабусиних" рецептів. До того ж, існує безліч різновидів цієї зарази, і вона вражає самі різні місця і в самій різній формі, тому визначити тип лікування і підібрати препарати може тільки фахівець. Якщо у вас з'являються такі симптоми, як лущення, свербіж, почервоніння, а також зміна товщини, кольору чи форми нігтьової пластини, терміново звертайтеся до лікаря.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.