8 головних правил стрункого літа. У спеку вага йде набагато швидше, тому літні місяці можна упускати! Ми вам підкажемо, як у спекотні дні прискорити процес позбавлення від зайвих кілограмів. Апетит влітку пропадає через те, що зменшується вироблення шлункового соку. Крім того, в літні місяці зовсім не тягне на солодкі десерти. Постарайтеся отримати з цього максимум вигоди для своєї фігури.
Перейдіть на рослинну їжу. Зелень, ягоди, овочі і фрукти займають в шлунку набагато більше місця, ніж, приміром, шматок смаженого м'яса, але при цьому їх калорійність в кілька разів менше. Найкраще вживати ці продукти в чистому і свіжому вигляді, не знімаючи шкірки і не піддаючи термічній обробці. Щоб довести продукти до потрібної "кондиції", організму доведеться самостійно їх переробляти, що забере у нього багато енергії, а це означає, що ви зможете спалити додатково ще десятки калорій.
Слідкуйте за тим, що п'єте. Знемагаючи влітку від спраги, людина п'є все, що завгодно. Така нерозбірливість у напоях не допоможе скинути вагу. Квас, лимонад, морс, кола - це все шкідливий цукор! Постарайтеся пити тільки трав'яні чаї, мінералку, а також чисту воду з декількома краплями лимонного соку.
8 головних правил стрункого літа.
Носіть менше одягу. Медики стверджують, що в спеку потрібно оголятися мінімум на 15 хвилин кожен день. Коли ви знімаєте одяг, шкіра починає дихати, кисень підсилює обмінні процеси в м'язовій тканині і підшкірно-жировому прошарку. Жир згорає, а шкіра підтягується!
Їжте холодні продукти.


У спеку завжди хочеться з'їсти більше холодне, ніж гаряче. Приготуйте на обід холодну окрошку, а на полуденок поласуєте фруктовим морозивом. Організм витрачає багато енергії, щоб нагріти продукти до певної температури.
Заварюйте протягом дня трави. Багато трави стимулюють процеси травлення, виявляють лімфодренажний ефект, виводячи зайву рідину. Заварюйте чай з васильком, лавандою, липовим цвітом, мелісою, шавлією, календулою і чебрецем.
Налягайте на морепродукти. Активність щитовидки влітку збільшується, а її гормони змушують позбавлятися від жиру. А щоб цей процес був активніше, організму буде потрібно йод. Крім креветок, крабів, устриць, мідій і кальмарів, йод можна знайти в морській капусті.
8 головних правил стрункого літа.
Ходіть босоніж. На стопах знаходяться десятки активних точок, при стимуляції яких прискорюється обмін речовин. Найкраще прогулюватися босоніж на дачній ділянці або на пляжі. Додатковий ефект можна підсилити, якщо вибирати для прогулянки стежки з камінчиками.
Займайтеся таласотерапією. Найпростіше худнути під час відпустки на морі. Якщо цього року вам надається така можливість, не полінуйтеся купити пакет послуг, в який увійдуть сольові ванни, гідромасаж, водний тренажер, обгортання та багато іншого. Якщо цього літа вибратися на південь не вийде, влаштовуйте три рази на тиждень дванадцятихвилинні ванни у себе вдома. Розчиніть у воді два кілограми морської солі і 20 грамів хвойного екстракту.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.