Йога: як вибрати інструктора. Зараз величезний вибір фітнес клубів та спортивних шкіл, які пропонують заняття йогою. Вибирай не престижність клубу, а інструктора!

Для одних запис на заняття йогою - спосіб поліпшити свою форму, для інших - отримати нові знання, для третіх - духовна практика. У будь-якому випадку, головне - не помилитися у виборі інструктора.
При виборі інструктора треба звернути увагу на наступні моменти:
Наявність вищої освіти. Навіть якщо інструктор запевняє, що йогівської досвіду у нього - вагон і маленький візок, оцінюй його не як чарівну людину, а як професіонала. Який повинен мати знання в анатомії, фізіології людини, вміти надати першу допомогу. Інструктор з йоги повинен мати вищу медичну або фізкультурну освіту. А також регулярно проходити курси підвищення кваліфікації. Досвід практики йоги та її викладання. Молодий хлопець-гімнаст чи дівчина-танцюрист з легкістю покажуть тобі складні асани, однак такі інструктори навряд чи навчать оздоровчої йоги.


Краще вибирати людину середніх років, при цьому оціни його фізичну форму. Якщо тебе цікавлять і духовні аспекти йоги, при першій же зустрічі поговори на цю тему з інструктором. Кількість людей в групі. Вважається, що кількість займаються не повинно перевищувати 20 осіб - тоді інструктор має можливість приділити увагу кожному, до кожного знайти індивідуальний підхід. Ти не повинна відчувати себе кинутою, якщо у тебе щось не виходить інструктор повинен встигати усім прийти на допомогу. Ефект від заняття. Якщо ти відчуваєш себе як вичавлений лимон, у тебе ікаючи крепатура і болить все тіло - ти займалася звичайної фізкультурою! У разі, якщо ти потрапила в групу кваліфікованого і досвідченого інструктора, після занять ти відчуєш легкість, приплив енергії та бадьорість.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.