Як схуднути швидко. тренувань у спортзалі і дієти недостатньо, якщо ви дійсно хочете схуднути, скоректуйте свій спосіб життя.

Пийте більше води
Протягом дня випивайте від 1, 5 до 2 літрів води. Пам'ятайте, що чай, соки і супи не входять до цю кількість рідини.
Боріться з сидячим способом життя
Намагайтеся проводити за комп'ютером менше 2 годин на день і відмовтеся від перегляду телевізора вечорами. Якщо комп'ютер необхідний вам для роботи, спробуйте користуватися ним стоячи. Існують навіть спеціальні столи, що дозволяють працювати за комп'ютером стоячи.
Дотримуйтеся режиму
Лягайте спати в 10-11 годин вечора, тоді ваш організм встигне по-справжньому відпочити і вранці наступного дня не потребуватиме таких енерго-стимуляторах , як кава, булочки і шоколад.



Більше ходіть пішки
Проходьте в день від 1 до 3 км пішки. Якщо ви не маєте можливості ходити на роботу пішки, гуляйте вечорами навколо будинку, прихопивши з собою коханого чоловіка і дітей.
Не відмовляйте собі в гастрономічних задоволеннях
Якщо вам нестерпно хочеться торта або шоколаду, не намагайтеся замінити бажане блюдо свіжою зеленню або морквиною. Просто з'їжте невеликий шматочок. Чим менше у вас буде заборон на їжу, тим рідше вам буде хотітися калорійних солодощів і делікатесів.
Робіть все в задоволення, тоді і схуднути у вас вийде швидко і ефективно. Удачи!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.