Як продовжити молодість: 7 обов язкових звичок. Прожити до глибокої старості не так вже й складно - упевнені вчені. Для цього слід лише внести певні зміни в раціон і переглянути свої звички.

Якщо хочеш зберігати красу і молодість якомога довше, слід змінити свій раціон і "додати" декілька корисних звичок:
1. Снідай зерновими пластівцями. Порція пластівців з цілісного зерна (житніх, пшеничних або вівсяних) забезпечує добову норму фолієвої кислоти, що дозволить знизити рівень гомоцистеїну - небезпечного для серця речовини, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net
2. Кожен день з'їдай по 2 яблука. Яблуко - це джерело корисних речовин, який ще й забезпечить схуднення на 3-5 - кг на рік.



3. Також щодня вживай банани. Вони містять калій, що допоможе попередити інфаркт.
4. Пиву і коктейлям віддавай перевагу червоне вино. Його вживання знизить ризик ракових захворювань.
5. Після фізичних тренувань або важкого дня з'їдай 1 г вітаміну С - відмінна профілактика застуди та грипу.
6. Кожен день вживати не менше 2 літрів ледве теплої води. Це допоможе не тільки зберегти пружність і молодість шкіри, але і допоможе тобі схуднути на півкілограма на місяць.
7. На місяць з'їдай по три плитки чорного шоколаду. Це підвищить імунітет і допоможе зменшити рівень "поганого" холестерину.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.