У Наталі Портман майже ніколи не було проблем з надмірною вагою, але через професії їй необхідно було сидіти на дієтах. Ми розповімо, як харчується знаменитість.

Перший раз голлівудська зірка Наталі Портман сіла на дієту у віці 12 років для фільму "Леон", саме з нього почалася її акторська кар'єра. Зірка також виснажувала себе дієтами для головної ролі балерини у фільмі "Чорний лебідь".

Багато хто вважає її справжнім втіленням сили волі.

Але дієти необхідні були актрисі, щоб стрімко скинути вагу, в звичайному житті вона віддає перевагу здорове і правильне харчування.

Правила харчування Наталі Портман

1. Вегетаріанство

Наталі Портман переконана вегетаріанка. Звичайний раціон зірки включає в себе овочі, фрукти, свіжі соки, соєве молоко, вегетаріанську піцу, плов, пасту та інші продукти рослинного походження.

2. Дисципліна

Наталі Портман вважає, щоб досягти стрункого тіла, необхідна дисципліна. Не можна відступати від дієти і не виконувати всі вказівки дієтолога. В іншому випадку, процес схуднення затягнеться надовго.

Харчування Наталі Портман. 3. Місця спокуси

Кожен день нас оточують спокуси: подруга прийшла на зустріч з цукерками, колега пригостила пирогом і т.д. Дуже складно стриматися, тому актриса рекомендує на час дієти відмовитися від походів в місця, де сила волі може ослабнути.

4. Рух - життя

Натали Портман веде активний спосіб життя, займаючись фитнесом, йогою, фігурним катанням, степом і 3-4 рази на тиждень робить піші прогулянки.


Саме заняття спортом допомагає спалити калорії, скинути емоційне напруження і завжди молодо виглядати.

5. Солодощі

Варто балувати себе солодощами, але тільки корисними. Наталі Портман рекомендує відмовитися від мучного і всключіть в денний раціон харчування мед, горіхи і сухофрукти.

Харчування Наталі Портман. 6. Сезонні продукти

Застава краси і здоров'я - це екологічно чисті продукти, тому бажано вживати в їжу сезонні овочі і фрукти. Наприклад, взимку необхідно насичувати свій організм цитрусовими, а в літній час вживати сливи, персики, груші, абрикоси і т.д.

Дієта Наталі Портман

Для фільму "Чорний лебідь" актрисі необхідно було увійти в балетну форму. За допомогою низькокалорійної дієти вона скинула близько 12 кг.

Сніданок: 1 соєвий знежирений йогурт, морква

Перекус: соєвий низькокалорійний протеїновий коктейль

Обід: 6 горішків мигдалю з зеленим салатом

Перекус: стебла селери або морква

Вечеря: зелений салат, трохи тофу.

Загальна калорійність до 800 ккал

При такому раціоні харчування зайві кілограми підуть, але додадуться проблеми зі здоров'ям. До того ж, якщо після дієти повернутися до звичного раціону харчування, вага стрімко буде набиратися.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.