Розвантажувальні дні. Наш організм - надзвичайний трудоголік. Він завжди працює, витрачаючи енергію на все, що стосується життєдіяльності людини, включаючи такі функції як перетравлювання, очищення і засвоєння їжі. Саме тому відпочинок необхідний нашому організму. Так, від їжі теж треба відпочивати, хоча б один раз на тиждень. Розвантажувальний день - прекрасний спосіб це зробити.

Варто зауважити, що один розвантажувальний день в квартал не подарує тілу ідеальних пропорцій. Щоб схуднути, одного раптово влаштованого розвантажувального дня явно недостатньо. Проводити вільні від їжі дні необхідно регулярно. Але є одне Але - розвантажувальних днів не повинно бути більше двох на тиждень і вони не повинні слідувати один за іншим.

Щоб організм був готовий до розвантажувальним дням і не вередував, влаштовуйте їх у певні дні тижня. Крім того, саме регулярність проведених днів допоможе скинути дратівливі вас кілограми. Що стосується самих розвантажувальних днів, то їх таке розмаїття! Вибирай - не хочу! Можна підібрати варіант за смаком, упередженням, а також по сезону, настрою або станом здоров'я.

Тільки будьте обережною, так як розвантажувальний день - це свого роду струс для організму, і часом неприємна. Тому, якщо є проблеми зі здоров'ям або сумніви в правильному виборі основного продукту - обов'язково порадьтеся з лікарем. Якщо ніяких перешкод немає й зі здоров'ям - порядок, то сміливо вибирайте варіант розвантажувального дня і ... розвантажуються.

Найдоступніший, але і найважчий варіант: протягом дня не їсти взагалі - пити лише мінеральну негазовану воду , ще краще джерельну. Води треба пити багато, чи не менше 2,5 літрів в день. По-перше, вода завжди корисна для організму, незалежно від того їсте ви чи ні. По-друге, вода притупляє відчуття голоду.

Інший варіант простого розвантажувального дня: 1 кг свіжих огірків, 1 літр легкого 1% кефіру. Такий розвантажувальний день добре влаштовувати в осінній період, коли багато багатих вітамінами овочів з бабусиної грядки.


В цей же час року кавуновий розвантажувальний день буде як не можна до речі. 5 разів на день по 300 грам кавуна без шкірки особливо корисні для людей, що страждають хворобами нирок, печінки і сечовивідних шляхів, а також гіпертонічними хворобами.

Гарні також і салатні розвантажувальні дні. Свіжі улюблені овочі та фрукти (крім бананів) в кількості 1 - 1,5 кг поділяють на 5 прийомів і готують салати за смаком. Овочеві салати заправляють оливковою або рослинним маслом.

Популярні останнім часом білкові дієти широко застосовуються і при розвантажувальних днях. Білкові розвантажувальні дні легко переносяться і сприяють втраті зайвої ваги при регулярному їх проведенні. Тому їх часто призначають при ожирінні, а також при атеросклерозі. Отже, м'ясної розвантажувальний день: 360 грам відвареного м'яса поділяють на 6 прийомів і їдять кожні 3 години, зауважимо, що вечірні порції м'яса повинна бути менше ранкових. До м'яса можна додати трохи свіжих овочів.

Можна влаштувати картопляний розвантажувальний день. Печена або зварений у мундирі картопля (1-1,5 кг) їсти без солі протягом доби. Такий розвантажувальний день часто призначають при серцевій недостатності, а також при запаленні нирок.

Для людей, що страждають серцево-судинними захворюваннями, рекомендують також розвантажувальні дні з курагою. 1/2 кілограма кураги розмочують і розділяють на 5 прийомів. Курага містить багато калію, який нормалізує ритм серця. Крім того, калій бере активну участь у збагаченні головного мозку киснем, а це в свою чергу позитивно впливає на його роботу.

Як ви розумієте, розвантажувальні дні важливі не тільки для досягнення ідеальної стрункої фігури - вони необхідні і для підтримки здоров'я. Саме тому розвантажувальні дні так популярні. Спробуйте і ви. Виберете відповідний варіант, і ви не пошкодуєте. Легкість у тілі, ясність розуму і свіжий зовнішній вигляд - гарантований.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.