Роздільне харчування: мухи - окремо, суп - окремо. Роздільне харчування - одна з найефективніших нині існуючих дієт. Якщо міркувати логічно, то на прикладі найповнішою трапези наша звичка харчуватися тільки ображає наш організм. Візьмемо величезну миску. Виллємо туди першим-суп, потім другий - пюре з салатом і котлеткою, та ще не забудемо про компот. Всі перемішаємо. А тепер уявіть, що вся ця каша мала, потрапляє в наш організм після обіду. Бідний шлунок не знає, за що хапатися і що в першу чергу перетравлювати. Звичайно, ця міркування дилетанта, а от що говорять справжні професіонали.

Прихильники здорового харчування вважають ...

Головне правило роздільного харчування це недопускати до вживання продукти, які ускладнюють травлення, якщо їх вживати разом. Так йде вічна боротьба між білками і вуглеводами. Вони заважають один одному засвоюватися в організмі. Якщо ми їмо м'ясо, яке є білком, а після цього відразу ж фрукти - вуглеводи, то варто очікувати бурі. М'ясо перетравлюється довше, тому фрукти, яким необхідно для переробки всього двадцять хвилин, починають бродити у шлунку. У підсумку, їжа перетравлюється не повністю і осідає на стінках кишечника, вона може відкладатися у вигляді жиру і шлаків, які забруднюють організм. Від цього з'являються запори та інші неприємні хвороби.

Дієта, якої дотримуються любителі роздільного харчування, зовсім не означає, що необхідно їсти кожен продукт окремо від іншого. Поділ відбувається за групами. Це білки, вуглеводи, нейтральні продукти.

Білки: риба, м'ясо, яйця, молочні продукти нежирні, горіхи, бобові.

Вуглеводи: борошняні продукти, крупи, картопля, цукор.

Нейтральні: жирний сир і сир, фрукти і сухофрукти, вершкове масло, тваринні жири, овочі і фрукти, зелень.

Нейтральні продукти можна вживати, як з вуглеводами, так і з білками.

Коли продукти сумісні, вони ідеально поєднуються, швидко перетравлюються. Тим самим організм одержує поживні речовини і не піддається інтоксикації з - за накопичилися гниючих в нас продуктах.


Завдяки цьому, робота кишечника налагоджується, організм очищується. Як наслідок, відбувається втрата зайвої ваги. На відміну від інших дієт, схуднення таким способом зберігає тривалий ефект.

Роздільне харчування лікує багато хвороб, зокрема, хвороби шлунково-кишкового тракту, хвороби печінки, нирок та селезінки.


Противники роздільного харчування вважають ...

Роздільне харчування змушує іноді людей відчувати почуття голоду, а це негативно позначається на психіку.

Людина спочатку харчувався змішаної їжею, тому не можна сказати, що він не пристосований до страв, де містяться продукти різних видів. Якщо зараз змусити людство харчуватися тільки роздільно, то справитися з пельменями, голубцями та іншими улюбленими стравами нашому організму буде не під силу.

Це треба знати

1 . Овочі треба їсти з жирами, тоді організм отримає життєвоважливі вітаміни А, В, Е, К. Останні три вітаміну є жиророзчинними.

2. У їжі, яку ви готуєте протягом, дня повинні переважати овочі та фрукти

3. На сніданок краще всього з'їсти фруктовий салат зі сметаною, можна спожити пару шматочків сиру. Якщо хочете з'їсти бутерброд, то вибирайте скибочку висівкового хліба з маслом.

4. Шматочок м'яса або риби можна приготувати на обід. Не поспішайте до нього смажити картоплю чи відварювати вермішель. Поріжте овочевий салатик. Суп це не основна страва, тому готувати його чи ні вирішувати вам. Якщо ви все-таки налаштувалися на суп, то спробуйте приготувати його виключно з овочів.

5. Вечеря це сама скромна трапеза, вона повинна містити вуглеводи. З'їжте пару фруктів, картопляне пюре або макарони з сиром.

Спробувавши роздільне харчування одного разу, ви ніколи не відмовтеся від нього. Бадьорість, підвищена працездатність, легкість в тілі тепер завжди будуть з вами. Ефект від роздільного харчування відчувається вже через пару місяців.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.