Продукти, які швидко насичують. Їсти мало, щоб схуднути, але при цьому відчувати себе ситим можна і навіть потрібно. Головне знати правильні продукти. Існує топ-8 продуктів, які швидко і ефективно вгамують почуття голоду.

На першому місці картоплю. Він швидко насичує, але їсти його щодня не потрібно, тому що в ньому багато крохмалю. На другому - м'ясо і риба, як продукти з високим вмістом білка.


Далі - апельсини. Вони визнані "ситними" фруктами через те, що в них багато клітковини. Потім йдуть макарони з твердих сортів пшениці. Хоч це і борошняної продукт, але дуже корисний.
Другу частину топ-8 відкривають яйця. Їх рекомендують їсти на сніданок. Далі чорний шоколад - найкорисніша солодкість і найменш шкідлива. На останніх місцях розташувалися м'які сорти сиру і знежирене молоко.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.