Кавунова дієта. Літо - найкращий час для оздоровлення організму. Природа дарує можливість запастися вітамінами і мікроелементами, яких так не вистачає взимку. Всі ми хочемо розпочати новий трудовий рік, прийшовши на роботу стрункими, красивими і повними сил. Щоб привести в порядок свою фігуру існують різні способи, і один з найпопулярніших - дієти. Зараз їх величезна кількість, і виникає питання, яку ж вибрати?

Тут на допомогу прийде одне з головних правил харчування: "Намагайтеся їсти сезонні продукти: що виросло, то і поїдаємо". Зараз серпень і настала ягідна пора. Чуючи "ягідна пора", на думку відразу приходить чорниця, брусниця і малина, але не можна забувати і про саму "маленьку ягідку" - кавун. Саме в середині серпня полосатиков можна зустріти всюди. І саме в цей час вони найбільш корисні, на відміну від липневих нітратних "скороспілок", які напхані стимуляторами росту, різними покращувачами смаку і кольору. Тому не можна упустити шанс позбутися зайвих кілограмів, поїдаючи таку смачну, а головне корисну ягідку.
Що ж таке кавун і що в ньому особливого?
Склад кавуна незвичайно багатий: у ньому міститься кілька видів легкозасвоюваних цукрів - глюкоза, фруктоза, сахароза; кальцій, калій, мінеральні солі заліза, фосфор, пектин, каротин, вітаміни В1, В2, РР і аскорбінова кислота. Крім того, кавун - лідер (серед рослин) за змістом фолієвої кислоти, яка стимулює кровотворення і активно бере участь в процесах нервової регуляції організму.
Кавуном можна втамувати спрагу і досита наїстися, а завдяки його сечогінній дії ви позбавитеся від шлаків і " промиєте "організм. Він корисний при гіпертонічній хворобі, недостатності кровообігу, нефритах, хворобах печінки і жовчних шляхів, ожирінні. Крім того - це відмінний засіб для чищення кишечника, дроблення і виведення каменів із сечового міхура. Тому, просидівши на кавуновій дієті, ви не тільки приведете в норму свою вагу, але і поправити своє здоров'я.
Отже, рецепт кавунової дієти банально простий - всього 2 правила:
- потрібно їсти кавуни - більше нічого їсти не потрібно (якщо зовсім несила, можна додати кілька шматочків підсушеного житнього хліба)
У день необхідно з'їдати кавуна з розрахунку 1 кг на 10 кг маси тіла. Провівши нескладні математичні дії, і отримавши денну норму, ділимо її на 5-6 прийомів. У зв'язку з тим, що кавун - ягода сечогінна, настійно раджу перед самим сном його багато не вживати.


Хоча з іншого боку, нічні пробіжки до туалету і назад теж внесуть свій внесок у спалювання жирів.
Тривалість дієти залежить від вашого бажання, але не повинна перевищувати 5 днів (думаю, більше і не захочеться). Пам'ятайте, що такого роду експерименти з харчуванням підходять не всім, і якщо через 1-2 діб виникли якісь проблеми з травленням (голод такий не є) або самопочуттям, то дієту варто припинити. Також її протипоказано проводити при каменях у нирках, цукровому діабеті, захворюваннях підшлункової залози.
Просидівши кілька днів "на кавунах" Ви можете втратити 3-6 кг, залежно від початкової ваги. Але тут є невеликий нюанс. Різко припиняти такого роду голодовки не можна, є ризик, що всі стількома працями скинутися повернеться або, що ще гірше, з собою що-небудь принесе. Тому після закінчення першого п'яти днів дієти рекомендується тиждень - дві харчуватися в наступному режимі. Сніданок - каші на воді (вівсяна, рисова, гречана) і білкова їжа в невеликих кількостях - сир, яйця, сир. Обід - риба, нежирне м'ясо або птах з овочами. Ну а на вечерю - чергова порція кавуна з розрахунку 1 кг м'якоті на 30 кг власної ваги.
Чи варто пробувати таку дієту - вам вирішувати. Чи принесе вона стовідсоткової бажаний результат теж сказати складно. Всі ми різні і кожен організм реагує по-своєму. Якщо такий строгий режим дієти вам не підходить, то спробуйте просто іноді замінювати вечерю великою порцією кавуна. І незалежно від того, страждаєте ви зайвою вагою або взагалі нічим не страждаєте - кавуни треба їсти, немає жодного сумніву. Головне пам'ятати, що їх треба їсти окремо від будь-якої іншої їжі, щоб було і смачно і корисно. Тому поки не пізно - вперед в магазин, вибирати красеня-полосатика!
PS Як правильно вибрати кавун.
1. Стиглий кавун - великий кавун. Чим кавун крупніше (в межах розумного), тим він солодший. 2. Хвостик кавуна повинен бути сухим і жовтим. 3. При постукуванні кавун повинен гудіти, і чим нижче звук, тим спелее кавун. 4. Зовні кавун повинен виглядати красиво - правильна форма і насичений контрастний колір смужок. 5. На кірці кавуна не повинно бути вм'ятин і слідів удару - зовнішні пошкодження можуть сигналізувати про те, що в кавун потрапили бактерії і він прокис! 6. Ніколи не купуйте кавун на виріз! На поверхні кірки можуть міститися хімікати, які автоматично потраплять всередину при надрізі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.