Дієта шести лепістков. Результат даної системи харчування дійсно приголомшливо! І це підтверджують статистичні викладки - 8 з 10 жінок досягають максимального результату. Щодня забирає з собою до 800 грам жирних складок. І, здавалося б, недосяжна відмітка 10-15 кг досягається буквально за два тижні.

Кожному з шести днів, протягом яких триває дієта, відповідає певна монодієта. Дні послідовно і продумано змінюють один одного. 6 пелюсток квітки - це символічна назва комплексу з шести монодиет, які входять в систему. Автор методу Анна Юханссон виявилася ще й психологом, зобразивши свою систему в образі квітки. Вона переконана, що жінці необхідно психологічне плече, а позитив квітки пом'якшує необхідні обмеження. Дієтолог впевнена, що навіть сама чудова програма не діятиме, якщо жінка буде відчувати дискомфорт.
Кожній жінці доктор Юханссон пропонує власноруч намалювати квітку з шістьма пелюстками - будь-якої форми і кольору. Нехай це буде ваш улюблений квітка самого життєрадісного відтінку. Створення особисто вашого квітки буде позитивним стартом в нове життя. Потім ви кожен день будете відривати пелюстка з почуттям виконаного обов'язку перед власною красою. І тим самим відчувати кожен крок свого переможного ходу до майбутнього і пишатися собою.
Кожна пелюстка підпишіть, як на картинці - це допоможе вам не збитися в послідовності дієт.
Звичайно, можна не грати в ці сентиментальні гри. Але навіть сухі цифри підтверджують дієвість психологічного впливу ніжних пелюсток - у тих, хто квітка малював, показники істотно вище.
А насправді принцип дії даної дієти заснований на фізіологічних законах людського організму. Її дія - не диво, а науково-обгрунтовані факти.
Факт перший - головний принцип схуднення - це здорове харчування, яке базується на поділі несумісних продуктів харчування. У певний день потрібно їсти строго виписаний на пелюстці набір продуктів. Несумісні продукти просто не надходять в організм і не утворюють згубні для фігури складують речовини.
Звична для нас всеїдність призводить до того, що конфлікти між продуктами сповільнюють обмін речовин, тому надійшли жири і вуглеводи перетворюються не в чисту енергію, а в запаси жиру під шкірою. Дієта 6 пелюсток виключає таку ситуацію саме тим, що розділяє несумісні продукти по різних днях тижня.
Другий факт - монодієта тривалістю добу підстьобує організм спалювати накопичений жир як раз з причини одноманітності харчування. Наукові дослідження, проведені Європейським Центром зниження ваги, підтвердили здогад дієтологів, що найбільший ефект будь-яка монодієта дає перші 25 годин. Це пояснюється принципами роботи дуже важливого для метаболізму органу - печінки.
По суті, печінка - це величезна комора, наповнена найрізноманітнішими речовинами, які організм відклав про запас. Печінка вміщає в себе величезну кількість всіляких хімічних сполук, які рано чи пізно треба використовувати.
Отже, кожен день організм отримує певний вид речовин з дозволеного списку продуктів. Наприклад, м'ясо. На сніданок організм отримує відварну курку, а тому на обід очікує якихось інших продуктів з абсолютно протилежним хімічним складом. Але не отримує очікуваного, тому що дієта моно - дієта одного продукту.
Будучи впевненим, що в обід в шлунок надійдуть інші речовини, організм легковажно ставиться до курятині, що не направляючи її калорії в енергетичні витрати. А енергія потрібна. І не отримуючи додаткової порції, організму нічого не залишається робити, як нехай в хід відкладені на чорний день запаси. Підшкірний жир піде в топку вже в другій половині дня і так шість днів. Цим і пояснюються вражаючі результати шести пелюсток.
Третій факт - схема, по якій чергуються білки і вуглеводи. Саме послідовність білкової і вуглеводної їжі лежить в основі ефекту швидкого схуднення.
Отже, 1 день - білкова дієта - в раціоні одна риба 2 день - вуглеводна дієта - на столі тільки овочі 3 день - білкова дієта - куряче м'ясо 4 день - вуглеводна дієта - злакова їжа 5 день - білкова дієта - сир і молоко 6 день - вуглеводна дієта - найкорисніші фрукти
Завдяки запропонованій схемі організм змушений витрачати жирові запаси, але в теж час не голодує, тобто не відчуває нестачі в одержуваної з вуглеводів енергії.
І не можна сказати, що організм зовсім позбавлений жирів. У рибі, курячому м'ясі, сирі в достатній кількості містяться мононенасичені і поліненасичені жирні кислоти, які якраз і є найкориснішими для людини. Але при цьому ці жири дієтичні - при відмінній збереженні балансу речовин в організмі вони не заповнюють всі необхідні для життєдіяльності речовини.
Головні принципи дієти "6 пелюсток", на яких грунтується їх висока ефективність:
- чергування білкового та вуглеводного раціонів призводить до інтенсивного спалюванню підшкірного жиру і, як наслідок, до зменшення ваги і об'ємів; - Роздільне харчування, основа здорового травлення, не тільки є причиною схуднення, а й запобігає набір кілограмів згодом; - Суворе дотримання чергування пелюсток, категорично заборонено змінювати дні місцями або замінювати продукти.



Останній принцип особливо важливий. Монодієти не діють відокремлено один від одного, вони впливають на організм в комплексі. Порушивши черговість, ви дасте відбій вже запущеному процесу, і всі подальші зусилля виявляться марними.
Попередній раціон готує організм до раціону наступного дня. І відбувається це так:
Риба в перший день насичує організм поліненасиченими жирними кислотами Омега-3. З одного боку пильність організму приспана їх великою кількістю, а з іншого - ці кислоти єдині, надлишок яких не перетворюється на жирові відкладення на талії. До того ж до складу риби входить самий легкозасвоюваний білок з усіх білків тваринного походження. Таким чином, організм отримав все необхідне, але у вигляді чистої енергії невеликої кількості калорій. Тому він вже буде змушений спалювати запаси жирів і, отримавши порцію високоякісного білка, буде готовий до вуглеводної овочевій дієті другого дня.
Овочева дієта вкрай малокалорійні, притому ці ж калорії будуть у великій кількості витрачені на перетравлення самих вуглеводів. Отримавши корисні рослинні вуглеводи, але виявивши дефіцит енергії, організм буде її виробляти з підшкірного жиру.
Овочевий день може дати позбавлення від двох кілограмів ваги. І значною мірою тому, що перед цим організм наситився білками в попередній рибний день.
Наступна куряча дієта заповнить розтанули запаси білка. Очищений овочевою дієтою, організм весь білок пустить на зміцнення м'язової маси, а енергію знову візьме з жирових запасів, що дасть суттєве зменшення вашої ваги.
Злакова дієта знову приносить в організм корисні вуглеводи. Тверда оболонка будь-якого злаку вкрай довго і складно перетравлюється травним трактом. І незначна кількість з'їдених калорій витрачається на цей процес. Тому для фізичної активності організм буде руйнувати свої накопичені запаси.
Але при цьому всі складні вуглеводи підуть на синтез глікогену, оскільки в організмі достатньо білків після вчорашньої курячої дієти.
У попередні чотири дні в організм практично не надходили мікроелементи , вкрай важливі для нормального обміну речовин. Це виправить п'ятий, сирний, день. До того ж білок, що міститься в сирі, за своїм складом практично ідентичний "ідеального" білку. Це означає, що він буде розщеплений на незамінні амінокислоти, а не перетворений печінкою в глюкозу, яка не може бути паливом для виробництва енергії. Харчування організму знову доведеться брати із запасів.
В останній, шостий, день фрукти поповнять запаси організму полісахаридами і вітамінами. Складні вуглеводи, якими є полісахариди, довго перетравлюються травною системою, вимагаючи тільки на це величезних затрат енергії. А калорій в корисних фруктах незначна кількість, тому організм буде її черпати з обридлих вам запасів.
Кожна дієта і їх послідовність продумані з точки зору природних процесів, що відбуваються в організмі. Тому лише строге проходження системі дасть результат, а значить чинити свавілля неприпустимо.
Меню дієти 6 пелюсток
День 1. Рибна монодієта.
Можна їсти будь-яку рибу у вареному, тушкованому або запеченому вигляді. Дозволяється трохи присолювати і використовувати негострі приправи. За смаком додавати зелень. Рибний бульйон в гарячому і холодному вигляді урізноманітнює дієту цього дня.
День 2. Овочева монодієта.
Треба їсти будь-які овочі - як сирі, так і у вигляді варених, тушкованих або запечених страв. Додавати за смаком сіль, негострі приправи, зелень. Корисно пити овочеві соки.
День 3. Куряча монодієта.
Можна їсти куряче біле м'ясо (грудку) і страви з неї - варені, тушковані, запечені. Дозволено додавати сіль, негострі приправи, зелень. В якості першої страви - курячий бульйон.
День 4. Злакова монодієта.
Цього дня належить є всілякі каші, злаки у всіх видах, пророщені зерна, насіння, хлібці з цільним зерном, висівки, клітковину. Приправляти дозволяється сіллю, зеленню. Можна пити хлібний квас.
День 5. Сирна монодієта.
Цього дня можна їсти тільки сир, бажано знежирений. Можна пити молоко.
День 6. Фруктова монодієта.
У раціон цього дня входять будь-які фрукти, як в сирому, так і запеченому вигляді. До них можна додавати прянощі - корицю, ванілін, лимонну цедру. Можна пити фреші, але без цукру.
Протягом усіх шести днів цукор і страви, що містять його, під суворою забороною.
У необмеженій кількості можна пити чисту воду, чорний і зелений чай (звичайно, без цукру! ). Якщо вам важко обійтися без кави, то його кількість треба звести до мінімуму і пити тільки чорний без цукру.
Завдяки розумно продуманому комплексу різноманітних монодиет систему харчування 6 пелюсток можна повторювати неодноразово і без перерви.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.