Бананова дієта. Бананова дієта дуже простенька ...

Вранці треба з'їсти 2 банана, і запити їх чаєм. На обід і вечерю звичайна їжа, рекомендується уникати морозива, кисломолочних продуктів і різних солодощів, вечеряти не пізніше, 8-ї вечора. Основний момент полягає в стійкому крохмалі, яким збагачені банани, особливо незрілі. Стійким цей крохмаль називається через те, що не може розщеплюватися в кишечнику як інші види крохмалю. У кишечнику цей крохмаль функціонує в якості харчових волокон, покращуючи травний процес. Дуже важливим є одна якість цього крохмалю, він має відношення до слабких вуглеводам, тобто дуже довго може підтримувати енергетичний баланс організму. На офіційному порталі найбільшого експортера бананів, можна прочитати масу інформації про банани, різних дієтах і стійкому крохмалі. Так, продукт розщеплення бананів в кишечнику, мають властивість блокувати процес травлення вуглеводів в життєву енергію. Зміна всього 5 відсотків вуглеводів в меню стійким крохмалем може на чверть прискорювати процес спалювання жирів. Крім усього іншого, стійкий крохмаль підвищує процес засвоюваності кальцію, що є дуже важливим моментом для тих, хто хоче тримати під контролем власну вагу. Дієта із зниженим вмістом кальцію збільшується показник кальцітрола, який ініціює приплив кальцію в жири, що, збільшує секрецію лізогенних генів і веде до скупчення жирів.


Банани також надають допомогу у збільшенні біологічної доступності кальцію в їжі, стійкий крохмаль збагачує сприятливі бактерії, які живуть в кишечнику, і внаслідок їх життєдіяльності кислотність в кишечнику робить кальцій легкорозчинним і, отже, легко засвоюваним. Банани є повноцінним і живильним продуктом харчування. На думку вчених, причина зайвої ваги, це не просто надлишок кілокалорій, а переважним чином нестача сприятливих речовин в меню. Люди, що звикли до швидкого харчування, отримують в 2 рази більше кілокалорій, ніж їм необхідно, але зазнають нестачу сприятливих поживних ферментів, і організм дає сигнал про це відчуттям голоду. Два невеликих банана є відмінним внеском у правильний раціон, половиною добової норми, вітаміну "B6", і третю частину добової норми у вітаміні "C", чверть добової норми калію, чверть добової норми клітковини і близько 2-х грамів чистого білка. Вітамін "C" є дуже важливим компонентом, з контролю над зайвою вагою. Група вчених зі спеціалізованого інституту штату Арізона змогла довести, що він підвищує здатність організму спалювати жири, і грає дуже важливу роль в освіті амінокислот, які допомагають виводити жири.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.