Багатьох цікавить питання - як схудла Тетяна Устинова. Адже останнім часом її фігура дивним чином перетворилася. Як їй це вдалося?

Тетяна Устинова худенькою ніколи не була, але, як багато сильні жінки, вона змогла домогтися того, щоб її зайву вагу виглядав гідністю. Але зараз її важко впізнати - вона помолодшала, покращала. Секрет свого схуднення Тетяна Устинова не тримає в секреті, до того ж він досить простий.

Схудла Тетяна Устинова з причини деяких медичних показань, оскільки надмірна вага став загрозою її здоров'ю. За три роки Тетяна втратила майже дев'яносто кілограмів. Це вийшло у письменниці без виснажливого спорту та особливих дієт. Найголовніші принципи, якими користувалася Тетяна Устинова - це систематичність і прагнення до мети.


Короткочасні дієти, звичайно, ефективні, але від зайвих кілограмів вони позбавляють ненадовго - вони все одно повертаються. Найголовніше в дієті Тетяни - вживати в їжу тільки те, що не завдає шкоди фігурі, виключити перекушування, переїдання і їжу перед сном. Не забувати про фруктах і овочах, є невеликими порціями, вживати нежирні рибу і м'ясо.

Тетяна замінила свинину на телятину, а майонез - на нежирний сир. Вона вживає багато морепродуктів, всі страви готуються на пару.

У цій дієті немає звичайних понять "сніданок-обід-вечерю". Кожний прийом їжі - це корисна їжа. По суті своїй ця дієта являє собою дробове харчування.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.