Дієві чи дієти для швидкого схуднення? Боротьба з надмірною вагою може затягнутися на роки. Але існують дієти, які нібито мають допомогти з цією проблемою за гранично короткі строки. Але чи так вони дієві?

Недоліки дієт для швидкого схуднення
Усі дієти розраховані на те, що людина повинна відмовитися від улюблених страв і мало не пити одну воду з содою тиждень або два. Це викликає психологічний дискомфорт і згубно позначається на загальному самопочутті. А від стресу, як відомо, іноді ще більше набирають вагу. До того ж, після подібних швидких дієт кілограми як швидко йдуть, так швидко і повертаються.
Тому важливо переходити на дієту поступово, а не наїдатися досхочу, а на наступний день морити себе голодом. До негативної стороні швидких дієт можна віднести той факт, що вони низькокалорійні, мають недолік вітамінів та поживних речовин. Тому довго на них організм не протримається. Необхідно суворо контролювати скільки і чого ви з'їли, і скільки користі ви від цього отримуєте. Природно, що обмежуючи себе в їжі, вкрай складно буде вести активний спосіб життя, не кажучи вже про повноцінні фізичних навантаженнях.
Наприклад, лимонна дієта голлівудських зірок - це вживання води з лимоном, кленовим сиропом і гострим червоним перцем.


Разом з втраченими кілограмами ви також ризикуєте заробити гастрит. А найвідчайдушніші можуть стати володарями витонченою фігури і виразки шлунка. Гречана дієта також хороша (з гречаною дієтою люди худнуть за тиждень до 6 кг, плюс зникає целюліт), адже вона сприяє схудненню, а також хронічних запорів і появі проблем в роботі печінки.
Різні трави, активізований вугілля, і навіть сода обіцяють схуднути за тиждень на сім кілограмів. Але насправді ви отримаєте тільки проблеми зі здоров'ям.
Ефективний і найбільш безпечний варіант швидких дієт - це розвантажувальні дні на одному продукті. Необхідно 1-2 дні дотримуватися монодієту. Вона добре очищає організм і допомагає позбавитися від зайвої ваги. Існують різні розвантажувальні дні:
кефірний (1 л кефіру в день) - один з найефективніших;
сирний (400-600 г нежирного сиру, 60 г сметани, 100 г молока);
яблучний (1,5 кг протягом дня);
м'ясної (500-600 г м'яса).
Розвантажувальні дні можна влаштовувати систематично, не в якості екстрених заходів, а, припустимо, раз на 2 тижні. Якщо ви все-таки вирішили випробувати на собі дієту для швидкого схуднення, не забувайте про своє здоров'я і пам'ятайте про всі її мінуси.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.