6 способів схуднути за тиждень. Зайва вага в холодний сезон з'являється непомітно і швидко - позначається підвищений апетит, викликаний природним прагненням організму поднакопить "запасів" на зиму. Але якщо виникає необхідність скинути два-три непотрібних кілограма за короткий термін (наприклад, за тиждень), то на допомогу приходять експрес-дієти.

1. Гречана щадна щадні цю дієту називають через те, що протягом всіх 7 днів ви можете з'їдати необмежену кількість цього продукту. Приготуйте собі кашу на воді, не додаючи в неї ні цукру, ні солі. Якщо така несмачна їжа вам вже зовсім не лізе в рот, трохи підсолодите її сухофруктами. 2. Корисна кефірна Справжній кефір (не плутайте з "кефірний продуктами") дуже корисний для організму. Він очищає мікрофлору кишечника, покращує роботу шлунково-кишкового тракту, а значить, допомагає всьому зайвому піти з організму.
Постарайтеся витримати тиждень на 1,5% кефірі. Крім цього напою дієтологи дозволяють включити в свій денний раціон 100 г відвареного філе курки або нежирної яловичини. Крім цього рекомендовано їсти яблука (віддайте перевагу зеленим). 3. Насичена супова Покладіть в киплячу воду будь-яку кількість овочів і, коли суп приготується, додайте в нього крапельку оливкової олії. Як і під час гречаної дієти, сидячи на суповий, їсти можна скільки влізе. Головне, намагайтеся не вечеряти після 18:00.
Якщо відчуття голоду все одно не дає вам спокою, відваріть грам 100-200 нежирної яловичини. Але пам'ятайте, що будь-які послаблення відіб'ються на ваших обсягах і вазі. 4. Радикальна яблучна Сидячи на цій дієті, можна скинути до 1 кг на день. Правда, все це час відчуття голоду вас не покине. Але якщо мета виправдовує засоби, йдіть в магазин і виберіть яблука різних сортів.


5. Кольорова смачна Це, мабуть, найпростіша з експрес-дієт. Її зміст полягає в розподілі днів за кольорами. Залежно від того, який сьогодні день тижня, ви вибираєте собі продукти його кольору. Наприклад, в білий понеділок на вашому столі повинні стояти кефір, качан капусти, знежирений сир, молоко і пр.
У жовтий вівторок меню буде складатися з яєчних жовтків, кукурудзи і т.д.
У червону середовище можна їсти відварну яловичину, червону смородину, помідори та ін
У фіолетовий четвер - баклажани, чорний виноград і смородину
У зелену п'ятницю запасіться яблуками, брокколі і т.д.
У помаранчеву суботу їжте практично ті ж самі продукти, що і в жовтий день. Правда. До них можна додати трохи цитрусових (апельсини і/або мандарини).
Неділю буде безбарвним днем. У цей день можна дозволити собі тільки воду. 6. Модельна (дієта Клаудії Шиффер) Вранці одне яйце, зварене некруто. Через 3 години - приблизно 150 г нежирного сиру, який запивається чаєм, ще через 3 години знову 150 г сиру і чай. Після цього до наступного ранку тільки мінеральна вода. І ніякого цукру і солі. За два-три дні такого раціону можна втратити від 3 до 5 кг. Дієту дозволяється повторити тільки через 3-4 тижні, так як вона занадто важка для організму. У середньому, за допомогою всіх перерахованих вище експрес-дієт ви схуднете на 2-4 кг. Яблучна дієта дозволить скинути вам побільше (до 1 кг за добу). При цьому пам'ятайте, що організм під час голодування завжди відчуває стрес. Підживлюйте його вітамінами, і відразу після повернення до свого звичайного раціону не налягати на їжу. В іншому випадку скинуті з такою працею кілограми знову нагадають про себе.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.