Як скинути 7 кг: яєчна дієта. Яйце - дуже простий у приготуванні, смачний, поживний і при цьому дієтичний продукт. Так що якщо ви вважаєте, що вам варто скинути від 5 до 10 зайвих кілограмів - спробуйте схуднути на яєчній дієті.

Такий режим харчування не принесе вам гнітючого почуття постійного голоду і шкоди для організму, оскільки яйця в надлишку містять необхідні для здоров'я вітаміни і мікроелементи.
Двотижнева яєчна дієта в середньому допомагає позбутися 7 кілограмів. Єдине, що потрібно - строго слідувати всім її правилами.
Заборонені продукти: рослинні і тваринні масла, каву і міцний чай, жирне м'ясо, будь кондитерські вироби та снеки (сухарі, чіпси, суха риба).
Меню яєчної дієти:
Сніданок: впродовж всієї дієти це половинка апельсина (або грейпфрута) і 1-2 яйця.
Меню обідів і вечерь
понеділок:
Обід: великий фрукт на ваш вибір. Вечеря: 200 гр. пісного вареного м'яса.



вівторок
Обід: 200 гр. курячої відвареної грудки. Вечеря: два яйця і овочевий салат.
Середу
Обід: 2 помідори, шматочок знежиреного сиру і один хлібець. Вечеря: 200 грамів вареного м'яса.
Четвер
Обід: великий фрукт на ваш вибір. Вечеря: відварне пісне м'ясо, овочевий салат.
П'ятницю
Обід: два яйця, варена квасоля, кабачки відварені, зеленого горошку і моркви. Вечеря: відварні овочі (не більш 300 гр)
суботу
Обід: великий фрукт на ваш вибір. Вечеря: відварне пісне м'ясо, овочевий салат.
Неділю Обід: варені овочі і 200 гр. Відвареної курки, грейпфрут і апельсин. Вечеря: відварні овочі (не більш 300 гр.)
На другому тижні дієти необхідно повністю повторити меню попереднього тижня.
Важливо: яйця необхідно варити всмятку, оскільки яйця, зварені круто, засвоюються довше.
Протримаєтеся два тижні і ви побачите, як зміниться цифра на вагах!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.