2-денна дієта: мінус 2 кг. Навіть якщо ви не вірите в швидкі дієти, іноді ви вам просто необхідно скинути кілька кілограмів менше, ніж за тиждень.

Пропонуємо 2-денну дієту, за допомогою якої можна скинути 2 кг.
Ми всі знаємо плюси і мінуси швидких дієт. Незважаючи на ризики, які вони криють, ми вдаємося до них, коли хочемо швидко скинути кілька кілограмів. Ось чому ми пропонуємо вам швидку і ефективну 2-денну дієту. У поєднанні з кардіо вправами вона допоможе позбутися від 2-3 кілограм.
Ось зразкове меню даної дієти:
День 1
Сніданок: 2 смажених яйця, 1 скибочка смаженого хліба. На десерт з'їсти один апельсин. 1 чашка кави або чай без цукру або підсолоджувача.
Перекус: 1 стебло селери і 1 середня морква, 1/4 авокадо і 1/4 склянки нежирного або знежиреного йогурту.
Обід: 150 г білого курячого м'яса на грилі, гарнір - 1/2 склянки тушкованого шпинату і 1/2 склянки звареного коричневого рису. На десерт можна з'їсти 1 яблуко або 1/2 апельсина.
Перекус: 50г мигдалю і 1/2 склянки знежиреного йогурту/кефіру.
Вечеря: 150 г сьомги на грилі з 1 склянкою брокколі, приготованою на пару. Для отримання додаткового смаку можна додати 1/2 склянки лука і перець. На десерт їдять 1-2 ківі.
День 2
Сніданок: склянка апельсинового соку.


1 чашка нежирного або знежиреного молока, до якого ви можете додати 1/2 склянки сушених або свіжих фруктів. Якщо ви все ще відчуваєте голод, додайте 1 скибочка випеченого хліба.
Перекус: 1/2 склянки сиру змішати з 1 середнім яблуком.
Обід: 150 г смаженого тунця, гарнір - половина помідора. За бажанням додати 150-200 гр спаржі. На десерт з'їсти один апельсин або грейпфрут.
Перекус: 50 г фісташок і 1 стакан молока з низьким вмістом жиру або знежирене.
Вечеря: 200 г телятини, приготованої на грилі, подається з 1/4 частиною авокадо. При бажанні можна додати гарнір із зеленої квасолі. Десерт - знову фрукт - яблуко або апельсин на ваш розсуд.
Тренування до 2-денний дієті
Для досягнення найкращих результатів від дводенного дієти рекомендуються кардіо вправи. Однією тренування по 30 хвилин цілком достатньо для вашого тонусу, що також допоможе вам схуднути.
Якщо вам необхідно терміново скинути кілька кілограмів, збільште тренування до 2 разів на день по 40 хвилин. Комбінуйте з легкими силовими вправами - особливо з гирями.
Для того, щоб купити офісне крісло рекомендуємо звернутися до перевірених продавців. Тільки у них ви зможете отримати дійсно якісну продукцію.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.