Плоский живіт - це легко і красиво. Плоский живіт - одне з основних умов досягнення красивої фігури.

Мрієте про таке животі, але не знаєте, що для цього зробити? Пропонуємо кілька простих і ефективних порад як зробити плоский живіт в домашніх умовах.
Використовуйте спеціальні косметичні засоби
Косметичні засоби повинні не тільки розгладжувати шкіру і запобігати появі розтяжок, а й сприяти спалюванню зайвого жиру (в їх складу повинні входити кофеїн, екстракт зеленого чаю або водорості).
Наносити їх слід вранці та ввечері, втираючи круговими рухами. Перший результат слід очікувати після 6 тижневого застосування.
Компрес для схуднення
Киньте жменю листя плюща (купите в аптеці) в літр води і поставте на маленький вогонь, після закипання витримаєте складу ще протягом години .
Просочіть марлю теплою сумішшю, помістіть на проблемне місце на животі, накрийте фольгою і тримайте протягом 30 хвилин. Компрес використовуйте 3 рази на тиждень протягом двох місяців.


Цей метод можна застосовувати лише за відсутності медичних протипоказань.
Фізичне навантаження
Кожен вид фізичного навантаження: їзда на велосипеді, плавання, ходьба, танці роблять живіт більш плоским. Особливо ефективно виконувати щодня присідання і повороти тулуба (можна також робити вправи на обертовому стільці).
Слідкуйте за харчуванням
Приймати їжу рекомендується 4-5 разів на день, причому останній прийом їжі має бути мінімум за 4 години до сну. Приберіть з раціону зайві солодощі, а міцні алкогольні і газовані напої взагалі.
Екстра поради:
• Завжди намагайтеся триматися прямо, зводячи лопатки якомога ближче один до одного, тоді груди буде підніматися вище, а талія візуально буде здаватися тонше. • Носіть коригуючий нижню білизну, яка зменшує об'єм талії і робить живіт пласким. • Не слід носити одяг з низькою талією - це підкреслює повноту фігури.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.