Натуральні статини в їжі. Статини - група препаратів, призначених для лікування захворювань серця, викликаних підвищеним рівнем холестерину або тригліцеридів. Статини впливають на ферменти, необхідні для вироблення холестерину печінкою, тим самим знижуючи рівень холестерину і ліпопротеїдів низької щільності в організмі. Статини також відомі як інгібітори гідроксіметілглутаріл-кофермент A-редуктази. Хоча вперше статини були відкриті ще в 80-х роках XX століття, їх прийом досі обмежений через можливі побічні ефекти.

Природна альтернатива статинам

Через можливих побічних ефектів статинів багато пацієнтів, які страждають від захворювань серцево-судинної системи або підвищеного рівня холестерину, вдаються до природних альтернативам статинам.

  • Вітамін C: недавні дослідження показали, що рівень вітаміну С безпосередньо пов'язаний зі здоров'ям серцево-судинної системи. Аскорбінова кислота - ефективний природний статин, що виконує роль інгібітора в процесі вироблення ліпопротеїдів низької щільності. Багате джерело вітаміну С - цитруси. Крім того, вітамін С входить до складу безлічі харчових добавок.
  • Вітамін B3 (Ніацин): цей водорозчинний вітамін B - потужний природний статин, джерело якого - зелені овочі, м'ясо, злаки і молоко.
  • Часник: регулярне вживання в їжу часнику, відомого своїм сильним запахом і смаком, допомагає регулювати рівень холестерину. Всього за 4-12 тижнів регулярного вживання в їжу часнику рівень холестерину в крові істотно знижується. Крім того, часник уповільнює утворення ліпопротеїдів низької щільності і холестерину в судинах.
  • Жовтокорінь канадський (Куркумін): порівняно маловідомий, цей природний статин ефективний у лікуванні всіх захворювань серцево-судинної системи. Куркумін стимулює обробку печінкою холестерину і висновок надлишків холестерину з організму.
  • Продукти, багаті клітковиною: регулярне вживання в їжу багатих клітковиною злаків - наприклад, вівсянки та ячменю, а також деяких овочів і фруктів - в тому числі бобів, моркви, яблук, авокадо, ягід - грає важливу роль у зниженні рівня холестерину. Клітковина, яка міститься в таких продуктах, виконує роль природного статини, переносячи надлишок холестерину в кишечник і не дозволяючи йому циркулювати і згортатися в крові.


  • Риб'ячий жир і насіння льону: Американська асоціація вивчення серцевих захворювань рекомендує регулярне вживання риб'ячого жиру для зниження рівня холестерину в крові. Риб'ячий жир містить жирні кислоти омега-3, що регулюють вироблення ліпідів. Ще один потужний природний статин - насіння льону, що містять подібне кількість жирних кислот омега-3. Найбагатший джерело риб'ячого жиру - масло жирної риби: лосося, макрелі. Крім того, риб'ячий жир випускається і у вигляді капсул.
  • Екстракт червоного ферментованого рису: цей натуральний статін використовується в кухні багатьох азіатських країн як інгредієнт для додання страві кольору і смаку. Побічний продукт ферментації, монаколін К, допомагає знизити рівень холестерину і тригліцеридів.
  • Поліказанол: поліказанол - ще один ефективний природний статин, що набирає все більшої популярності. Поліказанол виробляється з цукрової тростини і випускається у вигляді капсул. Основні переваги поліказанола - здатність запобігти утворенню тромбів, регулювати кров'яний тиск, знизити рівень ліпопротеїдів низької щільності. Крім того, поліказанол допомагає контролювати вагу.
  • Продукти з ферментованої сої: продукти з ферментованої сої - такі, як тофу, місо, темпі - також ефективно знижують рівень холестерину і виконують роль натуральних статинів.

Побічні ефекти статинів

Доведено, що прийом певних статинів у великих дозах викликає ряд побічних ефектів, в числі яких:

  • М'язові захворювання - наприклад, міопатія, що характеризується слабкістю м'язів за підвищеного рівня ензиму креатинкиназа в крові.
  • В особливо серйозних випадках міопатія може призвести до рабдоміолізу - гострого некрозу м'язів, що супроводжується пошкодженням м'язових волокон і виробленням протеїну міоглобіну . Цей протеїн викликає пошкодження нирок, яке може привести до летального результату. Перші симптоми захворювання - хронічна втома і темна або червона сеча.
  • Втрата пам'яті
  • Безсоння
  • Слабкість м'язів, що призводить до невропатії, яка характеризується онімінням і відчуттям поколювання. Це захворювання при відсутності лікування може призвести до пошкодження або навіть паралічу м'язів.
  • Перепади настрою





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.