Cамая легка дієта на черешні. Буквально днями розпочався сезон черешні, тому не варто упускати цього час! Потрібно використовувати літо по максимуму, і тільки в цьому випадку ви зможете захопитися своєю фігурою. Ми підготували для вас декілька порад про те, як потрібно дотримуватися харчування на черешні.
Ця солодка і соковита ягода вважається однією з найбільш корисних і допомагає скинути зайві кілограми дуже швидко! Худнути на черешневою дієті зовсім не складно, а головне - приємно. Організм за один тиждень отримає всі необхідні поживні речовини. Якщо ви любите солодке, то дуже легко перенесете ці дні. Крім того, ви не відчуєте ні запаморочення, ні різких нападів голоду.
М'якоть ягоди в шлунку розбухає, насичуючи на довгий час, а що містяться в ягоді речовини кумарини будуть підтримувати тонус в організмі. При таких позитивних якостях в ста грамах соковитої ягоди міститься всього лише 50 калорій. Клітковина швидко очистить кишечник і виведе з організму шкідливі продукти обміну. Ми пропонуємо вам дуже смачний ягідно-білковий раціон на сім днів. У сьомий день можна повторити меню будь-якого дня, яке вам найбільше сподобається.
Cамая легка дієта на черешні.
Перший день
Сніданок. 300 грамів черешні.
Обід. Компот з черешні без цукру або свіжовичавлений сік з ягід, розведений водою, 150 грамів білого курячого м'яса в духовці або на грилі з додаванням зелені і прянощів.
Полудень. 200 грамів черешні.
Удін. 200 грамів салату із зелені і огірків, 200 мілілітрів питного кислого йогурту, 200 грамів відвареної риби.
Другий день
Сніданок. 200 грамів сиру і 150 грамів черешні.
Обід.


200 грамів черешні, 200 грамів телятини нежирної відвареної, 200 грамів овочевого супу-пюре без картоплі.
Полудень. 200 мілілітрів кислого живого йогурту і 150 грамів черешні.
Вечеря. 200 грамів салату із зелені і томатів, стакан несолодкого зеленого чаю, 150 грамів морської риби на пару.
Третій день
Сніданок. 200 грамів розпарених в окропі вівсяних пластівців, 200 грамів черешні.
Обід. Сік з черешні, 200 грамів запеченої в духовці риби, 200 мілілітрів овочевого супу без картоплі.
Полудень. 200 грамів черешні.
Вечеря. Компот з черешні, 200 грамів свіжих огірків, 200 грамів відвареного курячого білого м'яса.
Четвертий день
Сніданок. 250 грамів черешні, 150 мілілітрів кислого питного йогурту.
Обід. 200 мілілітрів нежирного кефіру, 100 грамів відвареної телятини, 200 грамів варених овочів.
Полудень. 200 грамів черешні.
Вечеря. 200 грамів салату з огірків, солодкого перцю і черрі, 150 грамів риби морський на пару, 200 мілілітрів зеленого чаю.
П'ятий день
Сніданок. 200 мілілітрів кислого йогурту, 200 грамів черешні, варене яйце.
Обід. 200 мілілітрів соку черешні, 250 грамів рагу з томатів, перцю, кабачків, капусти і баклажанів.
Полудень. 300 грамів черешні.
Вечеря. 70 грамів відвареного білого курячого м'яса, 200 грамів овочів і бурого рису, 200 мілілітрів кефіру.
Шостий день
Сніданок. 120 грамів знежиреного сиру, 200 грамів черешні.
Обід. 250 грамів овочів з бальзамічним оцтом, 200 мілілітрів компоту з черешні, 100 грамів відвареного білого курячого м'яса.
Полудень. 300 грамів черешні.
Вечеря. 200 мілілітрів питного кислого йогурту, 100 грамів запеченої риби, 200 грамів тушкованих овочів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.