6 головних побічних ефектів від жорстких дієт. Вам вдалося скинути зайву вагу до літа, але ваше самопочуття залишає бажати кращого? Можливо, багато проблем - це побічні ефекти від низькокалорійних дієт. Як впоратися з неприємними симптомами? Ми зібрали 6 основних проблем зі здоров'ям після дієт, і розповімо, як позбутися від них і відновити своє здоров'я.
Почервоніння в області щік і носа. Причина такої недуги криється в дієті з калорійністю менше півтори тисячі одиниць і у відсутності в раціоні горіхів, бобових і круп. Якщо нічого не робити, то в занедбаному вигляді ця недуга переросте в варикозне розширення вен. При скупому раціоні без круп і бобових тонус стінок судин помітно погіршується, погано засвоюються поживні речовини. Ризик розвитку куперозу особливо високий у людей з тонкою шкірою. При виявленні почервонінь переглянете раціон і зробіть акцент на овочі, бобові та крупи. Також можна використовувати косметику з азуленом, вітаміном С, екстрактом кінського каштана.
6 головних побічних ефектів від жорстких дієт. обвітрилася шкіра навколо рота і растрескавшиеся губи . Якщо ви часто сидите на монодієта, то рано чи пізно вас торкнеться така проблема. Вона призводить до раннього старіння шкіри. Першою ознакою гострого дефіциту вітамінів є проблеми з губами: подовгу не проходять тріщини і лущення. Щоб привести себе в порядок, потрібно приймати полівітамінні комплекси і включити в меню фрукти, ягоди та овочі. Вам допоможе спеціальна косметика - бальзами для губ, збагачені вітамінами і маслами. Якщо користуєтеся блиском і помадою, в літню пору року вибирайте засоби з сонцезахисними фільтрами.
Болі в м'язах кінцівок і спини. Якщо ви часто дотримуєтеся сироїдіння або низькокалорійних безбілкових дієт, то такі проблеми з'являться швидко. Спочатку з організму піде вода, потім м'язова маса і лише в самому кінці жир. Після закінчення такої дієти м'язи "оговтуються" дуже повільно. Від м'язових волокон залежить багато чого, зокрема, здоров'я хребта. Якщо м'язи слабкі, то можна чекати розвитку остеохондрозу.


До такого стану доводити себе не можна! На ранній стадії досить буде лікувальної фізкультури, а також спеціального харчування, яке призначає тільки фахівець.
Часті головні болі. Можлива причина недуги криється в дієтах, в яких ставка робиться на кофеїн , а також у дефіциті цукрів. Якщо рівень цукру в крові падає, з'являються головні болі. Цукрозамінники не зможуть вирішити дану проблему. Сильну мігрень також викликає велику кількість кофеїну. Для вас важливо терміново припинити дієту, повернутися до звичайного харчування, виключити напої з кофеїном. Якщо біль не проходить, зверніться до фахівця. Головний біль може бути ознакою багатьох захворювань, тому тут потрібен індивідуальний підхід до кожного пацієнта.
Тяжкість у правому підребер'ї і гіркота в роті. Такі симптоми спостерігаються у тих людей, які обмежили вживання жирів. Недолік жиру призводить до зниження активності жовчного міхура, утворення каменів і застою жовчі. Першим тривожним симптомом стає гіркота в роті, іноді біль у правому підребер'ї. На ранніх стадіях жовчнокам'яну хворобу можна вилікувати за допомогою спеціальної дієти, різних пристосувань (вони нагадують пояс) і фізіотерапевтичних процедур. На пізніх стадіях потрібне хірургічне втручання.
6 головних побічних ефектів від жорстких дієт. Різкі болі в суглобах. Вони з'являються при різкому обмеженні в раціоні вуглеводів, наприклад, після дієти Аткінса або кремлівської дієти. При такому харчуванні людина швидко худне, але через пару тижнів процес починає гальмувати, бо змінюється кислотно-лужний склад крові. Зростає утворення сечової кислоти, яка відкладається у вигляді солей в суглобах. Такі чинники провокують розвиток артриту та подагри. Подагру і артрит лікують за допомогою спеціальних дієт, які виводять з організму сечову кислоту, а також медикаментів, які регулюють обмін речовин, та лікувальної фізкультури. Чим швидше ви займетеся своїми суглобами, тим швидше видужаєте.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.