Як прибрати попу? Багато дівчат і жінки постійно задаються цим питанням?

Для цього використовують найрізноманітніші способи. Але проблема вимагає комплексного підходу до неї. Тобто тільки дієта або тільки застосування кремів які не врятують вас від зайвих жирових відкладень на сідницях.

Жир зможе піти тільки тоді, коли ви будете регулярно виконувати певні фізичні вправи, правильно харчуватися, робити масаж, приймати ванни і делат обгортання.

Щоб поліпшити кровообіг і зменшити жирові запаси на попі, необхідно робити спеціальні вправи.

Найефективніші з них - це:

Присідання. Спочатку робимо 10-15. Потім збільшуємо їх кількість.

Випади. Ноги розставляємо на ширині плечей. Руки - на попереку, або беремо в них гантелі. Робимо випад вперед однією ногою.


потім другий 15-20 разів.

Пробіжка.

Стрибки. Можна просто стрибати на місці, можна зі скакалкою

Упражененія на підлозі: стаємо на карачки, витягуємо паралельно підлозі ногу і піднімаємо максимально високо. Робимо 20 разів.

Витягуємо ногу назад і ставимо на стілець, присідання на кожну ногу по 20 разів.

Прибрати попу допоможе масаж. Це найбільш ефективна процедура. Інтенсивне розминання розтирання і розминання сідничних м'язів посилює кровотік в цій зоні, а це веде до вироблення необхідних речовин для розрідження жиру.

Обгортання краще робити в салоні, але можна зробити щось подібне і вдома з використанням шоколаду або глини з ефірним маслом.

Також можна приймати ванни з сіллю.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.