Хочеш стати енергійною - позбудься поганих звичок! Відомо, що спосіб життя визначає наш стан здоров'я. Але навряд чи ми усвідомлюємо, наскільки негативними є наші повсякденні звички. Відсутність енергії, занепад сил, слабкість і відсутність бажання що-небудь робити - це всього лише наслідки того, що ми звикли робити кожен день і зовсім не вважаємо неправильним. Про те, які звички призводять до нестачі енергії в цій статті електронного журналу Lady Boss ми і поговоримо.

Регулярні дієти
Так, як би дивно це не прозвучало, постійні спроби схуднути за допомогою різних дієт призводять до втрат енергії і сил. Обмежуючи свій раціон, ми обмежуємо кількість корисних речовин, вітамінів і мікроелементів. А враховуючи, що значна частина таких спроб закінчується "зривом" і все починається заново, то організм недоотримує значну кількість життєво необхідних продуктів.
Вихід з такої ситуації - збалансована дієта (краще порадитися з дієтологом) і, як це не банально, фізичні навантаження.
Недолік руху
речі про фізичних навантаженнях. Всупереч уявленням багатьох нелюбитель фізкультури, низька рухливість не економить енергію, а навпаки, знижує її рівень. Регулярні фізичні вправи підтримують м'язи в тонусі, організм відчуває себе більш енергійно.
Крім того, малорухливий спосіб життя призводить не тільки до захворювань серцево-судинної системи, а й до депресії. До того ж, рухливі люди, які ведуть активний спосіб життя, живуть довше своїх "сидячих" співвітчизників.



Систематичне недосипання
Прискорювальник темп життя і збільшення ділової активності особливо торкнувся жінок: бізнес-леді змушена все більше часу присвячувати роботі і все менше залишати його для себе. І вже зовсім мало простору в добі залишається для найважливішого процесу - для сну! Хронічне недосипання стало проблемою всіх ділових людей, і мало хто знає, що це одна з головних причин відсутності енергії.
Природно, що більшість з нас намагаються відшкодувати недолік сну, відсипаючись на вихідних, що теж не приносить значної користі. За даними останніх досліджень, тривале недосипання за один раз компенсувати неможливо.
Вживання кави та енергетиків
Як це не парадоксально, але напої, покликані додати нам бадьорості, зрештою, позбавляють нас сил і енергії. Головна причина - звикання. Часте вживання значних доз кофеїну, а також таурину та женьшеню, що містяться в енергетичних напоях, приводить до того, що організм звикає і для отримання ефекту бадьорості дозу доводиться постійно збільшувати.
Постійна нестача кисню
Особливо ця проблема стосується офісних працівників, які проводять більшу частину часу в задушливому погано провітрюваному приміщенні. Варіантів вирішення цієї проблеми декілька:
- не лінуватися пройтися після роботи по свіжому повітрю;
- вживати кисневі коктейлі;
- використовувати спеціальні дихальні техніки.
У будь-якому випадку , намагайтеся бути уважнішими до свого здоров'я!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.