Смачненька дієта. Якщо ви відносите себе до розряду ласунів, то позбутися зайвих кілограмів вам досить складно ...

Саме для таких людей і була розроблена спеціальна фінікова дієта, яка славитися своєю високою ефективністю і швидкістю втрати надлишків ваги, при цьому, вона, більш ніж, задовольнить вашу потребу в солодощах. Про цю дієту ми більш детально поговоримо нижче. Слід відразу сказати про те, що пропонований фініковий раціон відноситься до числа монодієт, а з цього випливає, що вживати в їжу протягом всього пропонованого курсу, ви будете тільки фініки, а також мінеральну негазовану воду і трав'яні чаї, зрозуміло без додавання цукру. Вам може здатися, що все дуже просто. Але в цій простоті є кілька підводних каменів. Дотримуватися такої дієти слід не більше трьох-чотирьох днів, після чого потрібно повертатися до нормального харчування. Продовжувати харчуватися одними фініками ні в якому разі не можна, так як в них містяться корисні речовини в дуже недостатніх кількостях і, крім того, в таких плодах дуже багато вуглеводів, але при цьому відсутні жири і білки, що може негативно позначитися на вашому організмі при більш тривалому застосуванні дієти. Якщо ж ви твердо вирішили продовжувати процес схуднення з фініками, то необхідно доповнити свій раціон свіжими овочами, фруктами, а також нежирними сортами м'яса, в тому числі, м'ясом птиці, кисломолочними продуктами. Не варто забувати і про те, що не дивлячись на те, що фініки дуже смачні і солодкі, вони все одно швидко приїдаються, тому, з кожним наступним днем, дотримуватися такого способу харчування буде все складніше і складніше. Фахівці радять при дотриманні фінікової дієти чергувати свіжі плоди з сушеними.


Але тут ми стикаємося з ще однією проблемою - не так-то просто в нашій країні знайти і придбати свіжі фініки. Але навіть у цьому випадку слід враховувати щільність і калорійність, як свіжих, так і сушених плодів. Так, свіжих фініків ви можете з'їдати стільки, скільки вашій душі завгодно. А от з сушеними плодами слід бути обережніше, оскільки в них у декілька разів збільшено рівень цукру. Їх рекомендовано з'їдати не більше, ніж по половині склянки за один прийом їжі. Хоча, треба сказати, що навіть ця кількість буде досить складно осилити. За калорійністю ж півсклянки сушених фініків практично порівняти з двома великими яблуками. Деякі ж фахівці наполягають на тому, що фінікову дієту слід дотримуватися протягом десяти днів, після закінчення яких ви втратите від восьми до десяти кілограмів ваги. Але це зовсім не дивно, враховуючи той факт, що дієта дуже значно обмежить вас в харчуванні. Важливо відзначити, що приступаючи до цієї дієти потрібно бути відразу готовими до того, що шкіра в результаті може обвиснути, так як ви не будете отримувати всі необхідні вітаміни і білок. За задумом творців дієти вам буде потрібно протягом перших чотирьох-п'яти днів вживати в їжу тільки фініки, а після цього дозволяється вводити в свій раціон яблука і апельсини, продовжуючи так харчуватися до самого закінчення терміну дієти. Особливо підкреслюємо, що під час такого харчування у худне можуть спостерігатися головні болі, нудота, запаморочення, депресивні стани, дратівливість і слабкість. Виходити з дієти необхідно поступово, намагаючись дотримуватися раціонального, а значить, здорового харчування.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.