Розвантажувальні дні: фрукти в помощь! Навіть струнким від природи дівчатам потрібно підтримувати форму. Кращий спосіб очистити організм і скинути кілька кілограмів буквально за один день - розвантажувальний день. Найлегші і приємні розвантажувальні дні на фруктах. А літній сезон начебто створений для таких дієтичних процедур. Тільки вибери улюблений фрукт!

Розвантажувальний день на фруктах: у чому плюси?
Цей спосіб допоможе тобі швидко постройнеть, наприклад, перед важливим заходом. Або навпаки привести себе в порядок після бурхливих застіль. Якщо ж потрібен більш сильний ефект, то замість одного дня, можеш поїсти одні фрукти три дні поспіль.
Дієтологи стверджують, що саме розвантажувальні дні на фруктах найкорисніші для організму. Влітку це здається абсолютно природним. Адже всі фрукти і овочі краще всього їсти в сезон. Саме в той час, коли вони ростуть і зріють, організм найбільш їх потребує. До того ж фрукти люблять практично всі. Один дієтними день на тиждень пройде просто і безболісно. А ти поліпшиш самопочуття, знайдеш неймовірну легкість, абсолютно не гвалтуючи себе голодом.
Як це діє?
Фрукти посилено виводять з організму шлаки і токсини. Водночас мікроелементи і вітаміни насичують тебе енергією, даруючи бадьорість. Так, добре очищається кишечник, поліпшується обмін речовин - і парочки кілограмів як не бувало.


Шкіра теж стане красивіше.
Доповнити раціон розвантажувальних днів на фруктах можна відварами трав. Заварюй кропиву, ромашку, насіння льону або фенхель.
Для плавного схуднення проводь такі дні раз на тиждень. В інші ж дні їж помірно, віддаючи перевагу здоровому харчуванню. Помірно - це не означає виснажувати себе голодуванням і тотальним обмеженням!
Скільки фруктів можна з'їсти?
Сам принцип розвантаження дуже простий. Вибираєш один улюблений фрукт і їси тільки його цілий день. При цьому воду теж можна вживати, її кількість залежить від соковитості обраного продукту.
Фрукт слід вибирати з тих, що ростуть на українських грядках. Всього тобі знадобитися півтора - два кілограми. Їх потрібно розділити на рівні порції і їсти протягом дня. Правда, необов'язково обмежуватися виключно одним фруктом. Можна навіть поласувати фруктовим салатом, заправленим лимонним соком або ж знежиреним йогуртом.
Розвантажувальний день на фруктах: будь обережна!
Така дієта підійде, зрозуміло, тільки здоровим дівчатам. Якщо у тебе є проблеми з шлунково-кишковим трактом, то від разгрузок потрібно відмовитися. І всім іншим бажано індивідуально проконсультуватися з лікарем.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.