Профілактика целюліту. Ви виявили у себе целюліт?

Не варто панікувати і впадати у відчай. Целюліт - виключно жіноча проблема, у чоловіків "апельсинової кірки" не буває. Це визначається гормонами, саме гормональний сплеск, особливо в період статевого дозрівання - головна причина утворення целюліту.
Крім гормональних порушень, причиною целюліту можуть стати захворювання щитовидної або підшлункової залози, неправильний спосіб життя і харчування, банальне куріння ... У результаті порушується кровообіг , в жирову тканину не надходить кисень, і народжуються "мертві клітини" (сполучна тканина).
Вони-то і обумовлюють утворення щільних жирових грудочок, додають шкірі непривабливий вигляд. Позбавлення від цієї напасті - справа не одного дня. На целюліт треба наступати комплексно, в усіх напрямках.
Насамперед, потрібно запастися терпінням. Пам'ятайте, щоб поліпшити пружність і еластичність шкіри, необхідний, як мінімум, місяць регулярних косметичних процедур, фізичних вправ і сувора дієта.
Перший крок до бездоганній фігурі - правильне харчування. У раціоні повинні бути натуральні продукти, багаті білками, вітамінами і мінеральними речовинами.
Відтепер ніякого фастфуду, газованої води, жирного м'яса і здобних булочок. Перейдіть на овочі та фрукти, їжте побільше зелені, а салати заправляйте НЕ майонезом та іншими жирними соусами, а рослинним, краще оливковою, маслом.
Відмовтеся від кави. Можна дозволити собі не більше однієї чашки на день і, бажано, не розчинної, а звареного з натуральних зерен. А краще перейдіть на мінеральну воду.
Один з найефективніших, доступних і нескладних способів - банальне ходіння по сходах. В офісі, торговому центрі, у власному будинку - сходинки є скрізь.


Саме біг і ходьба вгору-вниз зміцнюють нижню частину тіла - стегна, сідниці, гомілки. Звичайне ходіння для посилення можна чергувати з кроками через сходинку, можна варіювати швидкість пересування або використовувати обтяження.
На ранніх стадіях в боротьбі з целюлітом чудово допомагають гелі, креми, лосьйони і скраби. Вони містять кофеїн, сполуки кремнію, вітамін А, різні ферменти, ефірні масла, екстракти гінкго, плюща, тигровій трави, кінського каштана і водоростей. Ці компоненти розщеплюють жир, допомагають нормалізувати обмін речовин і підвищити еластичність шкіри.
Вам також знадобиться антицелюлітний крем, харчова плівка, масажна щітка і морська сіль. Спочатку зробіть пілінг, щоб видалити ороговілі клітини і збільшити надходження кисню в тканини. Потім знизу вгору, рівномірно нанесіть на проблемні ділянки тіла антицелюлітний крем і оберніть їх харчовою плівкою. Через 1-1.5 години обгортання зніміть. Ця процедура полегшує відведення рідини з жирових тканин.
Можна також спробувати приготувати крем самим.
Антицелюлітний крем
Всі скоринки від мандаринів, лимонів, апельсинів збираєте і пропускаєте через м'ясорубку, потім віджимаєте сік (можна використовувати соковижималку). Цей сік змішуєте з кремом, можна, наприклад, з дитячим. Отриманою сумішшю крему і соку змащуєте проблемні ділянки тіла. Цей "крем" підтягує шкіру і прибирає розтяжки.
Ще одна порада: використовуйте різні трав'яні, масляні або соляні добавки для ванн. "Прибрати" целюліт вам допоможуть такі трави, як лаванда, розмарин, м'ята, шавлія і цитрусові. Такі добавки не тільки приємно пахнуть, створюючи ідеальну розслаблюючу обстановку, але і сприяють підвищенню м'язового тонусу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.