Прискорити обмін речовин і схуднути. Прискорити обмін речовин можна фармакологічними препаратами, але це настільки небезпечно для здоров'я, то результат може бути летальним. Ось кілька безпечних порад, як прискорити обмін речовин, натуральними засобами.

1. Виробляти регулярні обливання холодною водою. Як відомо, калорії - це енергія, яку використовує наш організм для обігріву тіла. Виходить, що кращий спосіб схуднути - змусити тіло зігріватися інтенсивніше. Холодна вода це ідеальний інструмент для подібної процедури. Єдине, що може перешкодити - боязнь схопити застуду від переохолодження. Тому спалюємо зайві калорії з розумом, по черзі охолоджуючи частини тіла за наступною схемою: права нога - ліва нога - права рука - ліва рука - живіт - груди - спина. 2. Ретельне пережовування їжі - найпростіший прийом коригування обмінних процесів. Наш мозок отримує сигнал від шлунка лише через 15 хвилин після початку перетравлення їжі. Це означає просту річ - чим більше ми проковтнемо за цей час, тим більше ми отримаємо неврахованого "зайвого". Крім того, довгий пережовування це відмінний спосіб ще більше розм'якшити їжу і змочити її слиною. Як наслідок - прискорене розщеплювання і ефективне всмоктування корисних речовин. Чим більше часу ми жуємо - тим більше користі отримуємо! 3. Ні в якому разі не пропускати сніданок. У стані спокою наш організм спалює приблизно 1500 ккал протягом доби. Ранковий прийом їжі запускає механізм прискорення обміну речовин, приводячи в тонус шлунково-кишковий тракт.


Це "коштує" організму 80-100 ккал. Таким чином, через 12 місяців ми втратимо (80 ккал * 30 днів) * 12 = 29000 кілокалорій, або майже чотири кілограми ваги. І це ми розтрачуємо тільки на сніданку! Всього ж на переробку їжі потрібно близько 10 відсотків від обсягу калорій, споживаних за день. Тому ще ефективніше буде дробове харчування - малими порціями п'ять разів на день. 4. Використовувати природні біоритми людського організму. "Всьому свій час", як свідчить стара приказка. Знайшовся час і для вечері - згідно з даними вчених, найкращим часом для вечірнього прийому їжі є період з 18 до 19 годин. Після цього вечеряти не рекомендується, тому оптимальний режим витрачання калорій змінюється уповільнення обміну речовин і підготовкою організму до сну. 5. Багато натуральні продукти мають властивості, що впливають на людський метаболізм. Обмін речовин можна прискорити, щодня приймаючи по склянці "ячмінної води": 200 р. на літр води, довести до кипіння з закритою кришкою. Топінамбур, який називають ще "гальмом апетиту", допомагає перетравлювати жири. Натуральне червоне сухе вино володіє здатністю уповільнювати всмоктування вуглеводів в кров. Час перетравлення їжі збільшується, що допомагає погасити сильний голод. Молочна сироватка - взагалі незамінний продукт: очищає кишечник від токсинів і підстьобує обмін речовин.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.