Підліткова дієта. Чи потрібна дієта підлітку?

Питання складне. Звичайно ж, є вагомі свідчення для деяких з них. Повсякденний ритм життя сильно змінився. Все більше і більше можна побачити дітей підліткового віку, які страждають ожирінням.
Малорухливий спосіб життя, неправильне харчування, відсутність фізичних навантажень - все це призводить до того, що діти сильно повніють і починають хворіти недугами, нехарактерними для їхнього віку.
Для таких дітей обмеження в харчуванні виправдані. Але є випадки, коли незміцнілий організм піддається серйозному ризику. Глянцеві журнали нав'язують певні стереотипи, і підлітки прагнуть їм відповідати, захоплюючись новомодними дієтами. Вони не розуміють, що зростаючий організм, відчуваючи брак в мікроелементах, що надходять з їжею, починає давати збій. Наслідки іноді бувають просто незворотними. Тому необхідно дуже уважно ставитися до даної проблеми.
Чи потрібна дієта підлітку
У будь-якого підлітка психіка не зміцніла. Саме це заважає йому самостійно контролювати будь-які маніпуляції зі своїм здоров'ям. Якщо дорослий розуміє, що так робити не можна, юнацький максималізм не дозволить вчасно зупинитися. Тому почастішали випадки дитячої загибелі від анорексії - складного захворювання, що виникає на тлі довготривалого обмеження в харчуванні.



Існують певні стандартні таблиці і нескладні розрахунки, які допомагають зрозуміти, що з твоїм вагою. Будь педіатр або ендокринолог, спираючись на дані росту, ваги, окружності грудної клітки і голови скаже підліткові: чи потрібно йому худнути або необхідно навпаки набрати трохи ваги. Саме індекс Рорер допомагає визначити ідеальне співвідношення перерахованих параметрів. І якщо підлітку все ж показана дієта, вона має бути розроблена індивідуально, спеціально для нього. При цьому підліток, який сидить на ній, обов'язково повинен спостерігатися у спеціаліста, щоб уникнути серйозних ускладнень.
Як правило, підліткові дієти - це не обмеження в їжі, це чітко вибудувані схеми, що допомагають відновити баланс обміну речовин. Прийоми їжі не скорочуються, а збільшуються до шести, але при цьому порції зменшуються і вирівнюються з точки зору балансу жирів, вуглеводів і білків. Їх виключати з раціону ні в якому разі не можна, адже організм росте, а для його нормального росту потрібна енергія.
Узагальнюючи все вищесказане, хочеться ще раз відзначити, обмеження в їжі для підлітка - це смерть.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.