Що можна їсти після 6? Ми часто ставимо перед собою мету - не їсти після 6 вечора. Але, на жаль, багато з поставленим завданням не в силах впоратися. Що ж робити, якщо їсти хочеться так, що неможливо заснути?

Дієтологи запевняють: не їсти після 18:00 шкідливо, тому що організм залишається без їжі більш ніж на 12 годин. Оптимальний варіант - перекусити чимось легким за 3 години до сну.

Що ж підійде для пізньої вечері?

Це всі види свіжих овочів (помідори, огірки, морквина, солодкий перець, буряк, селера) і фруктів (цитрусові, яблука, груші, гранати, банани).


Кращі з перерахованих - яблука, цитрусові і селеру.

Також за 3 години до сну можна з'їсти рибу, варену або приготовану на пару, кефір, нежирний сир. Якщо ви ніяк не можете наїстися, можна порадувати шлунок шматочком вареної курячої грудки.

Пам'ятайте! Що б ви не їли на ніч, цього має бути небагато: 1 яблуко або 1 стакан кефіру або 1 шматочок рибки.



Як знизити ймовірність інсульту?
Поради: догляд за шкірою обличчя ..
Поради: догляд за шкірою обличчя ..
Поради про котлетах: як приготувати?
5 сніданків світу: французька, японська, грецька, англійська, німецька.
Легше з очима! Поради по догляду ..
Порада: як поліпшити ваш обмін речовин ..
Порада: харчування і тренування ..
Порада: Як позбутися зайвої ваги і зміцнити м язи.
Краща дієта проти діабету.
10 ексклюзивних рад для схуднення.
Банановий кекс. Рецепти з Бразилії та Америки.
Рада з очищенню печінки.
Чим корисний фенотропіл для схуднення?
Секрети східних красунь: натуральні рецепти.
БАНАНОВИЙ КЕКС З МАКОМ.
Банановий кекс. Рецепти з Бразилії та Америки.
Як посуд впливає на успіх дієти?
Порада: робіть покупки на сайті eBay ..
Препарат для зниження ваги «Голдлайн»: відгуки худнуть і інструкція із застосування.
Прості вправи для спалювання жиру на животі.
Як варити бульйон з яловичини?
Такий різний салат з курки з огірками.
Спортивне харчування «Power system» - відгуки покупців.
Смачний салат з курки.
1 тиждень. Сама не повірила, що схудла.
Бразильська попа. Секрети здобуття.
Дієта при отруєнні у дітей.
Рослинні вуглеводи: чим вони корисні.
Дріжджова маска для волосся.
Целіакія: симптоми неоднозначні.
Харчування при мастопатії молочної залози.
Як болить хребет?
Худнемо разом з китайською дієтою ..
Носогубні складки: прибираємо народними засобами.
Фітнес-клуб: розмірковуємо, вибираємо.
Смачний тушкована картопля.
Дієта, яка сприяє зменшенню живота.
Калорійність. Свинина в лідерах.
Чому збільшена печінка і що з цим робити?
Як часто потрібно качати прес?
Печінка збільшена, що робити?
Акробатика для здоров я - спорту всі віки покірні.
Вправи і схуднення: п ять істин.
Контурна пластика - результати корекції.
Лазерний ліполіз - майже безпечну моделювання фігури.
Косметика Wella Professional: пишність на професійному рівні.
Білкова дієта - відмовтеся від мучного та солодкого.
Kinect для фітнесу: коли гра корисна.
Дисципліни атлетизму: краса м язів.
Східна дієта: як схуднути екзотично?
Дієта при гіпертонії: обережність і поміркованість.
Жіночий одяг з Туреччини. Дешево, але зі смаком.
Ліпосакція стегон: просто чи боляче?
Кардіо-тренування для бодібілдерів: сила в ритмі бігу.
Детокс: 7 кроків до красивої шкірі.
Низькокалорійна дієта - обговоріть з фахівцем.
Десять кроків до модельної фігурі.
Підтяжка обличчя - головне не вік.
Бескрахмальная дієта: чи варто пробувати?
Ефективні дієти - наскільки тривалий ефект?
Кефірна дієта - як правильно розвантажити печінку.
Керівництво щодо купівлі жіночого костюма - як навчитися правильно одягатися на роботу.
Правильне харчування.
Все про зморшках: борозенки на шкірі, ями на репутації.
Натуральна косметика і протистояння думок про неї.
Вправи для схуднення: більше рухів!
Як приховати зайву вагу: вибір правильного вбрання.
Меню для набору ваги - індивідуальність у всьому.
Спортклуб для дітей.
Негативні калорії: міф чи правда?
Дієта для стегон - коригування фігури.
Яєчна дієта - остерігайтеся алергічних реакцій.
Лимонна дієта: вітамінізація з очищенням.
Дієта при гастродуоденіті: щадне харчування.
Дієта при виразці - допоможе одужанню.
Лимонна дієта: як схуднути, не обмежуючись в їжі.
Креми Шанель (Chanel) - косметика з харизмою.
Схуднення за допомогою активованого вугілля: нове - добре забуте старе.
Дієти для чоловіків: слабкості сильної статі.
Як відновити форму після переїдання.
Обруч для схуднення: мінус кілограми плюс посмішка.
Діабетичне харчування: корисний раціон.
Дієта при виразці дванадцятипалої кишки: щадний режим на варті здоров я.
Дієта при гастриті - почніть з лікування зубів.
Діатез - хвороба, яка не існує.
Вчені вважають, що дітки повинні їсти руками.
Вівсяна дієта - позбавляємося від шкідливих шлаків.
Імбир як засіб для схуднення: корисний ефект.
Кедрова олія для схуднення.
Як правильно вибрати засоби для схуднення ..
Чому лікарі вважають сало суперпродуктом.
Єврейська дієта - історичне обгрунтування.
Домашнє лікування волосся: шість корисних рецептів.
Антивікові засоби: зупинять старіння.
Як швидко схуднути?
Хімічне випрямлення волосся: уроки слухняності.
Вечір по-іспанськи.
Правильне харчування для ледачих.
Фітнес в ліжку.
Розтяжка в ліжка: 6 корисних вправ.
Як прибрати попу?
Масло каріте: секрети чарівної Клеопатри.
Відкладення солей - не те, про що ви подумали.
Як прибрати попу?
Бодіфлекс від Марини Корпан: Їж. Дихай. Худни.
Райський плід.
Що не можна робити після їжі.
Худеем, відмовившись від хліба ..
1 січня - початок нового життя.
4 продукту для схуднення.
Проблеми працюючої мами.
Кислотно-лужна дієта.
Як схуднути за три дні.
Худеем правильно.
Цитрус, який спалює жир на животі.
Кефірна дієта.
Антицелюлітна дієта.
Вчені: з чим корисніше всього пити чай.
Всі плюси і мінуси народної кухні.
Життя без зморшок - це реально.
Петрушка і її корисні властивості.
Ефективна дієта проти вугрів.
Капустяна краса для вашого обличчя.
Прискорити обмін речовин і схуднути.
Друг ідеальної фігури: чим корисний грейпфрут.
Фрукти можуть позбавити талії.
Чим шкідливе схуднення без спорту.
Як схуднути, не змінюючи раціон.
Мінус 5 кг за 6 днів.
Мармелад - найкорисніша солодкість!
Методики косметичної корекції целюліту.
Дієта для Снігуроньки.
Дієта для схуднення: тікаємо від зайвих калорій і ваги.
Як прийти в себе після свят - поради для схуднення.
Меню для відмінника та активіста в школі.
Ківі: 6 плюсів для здоров я.
Здоровий шлунок без клопоту.
Приходимо в форму після святкувань.
Як доглядати за нарощеними волоссям?
Кориця - корисні властивості.
Що з мучного неприйнятно при скиданні ваги?
Їжте корисні солодощі і залишайтеся стрункими.
Рецепти страв при захворюваннях шлунка.
Смакова дієта.
У старінні винні жири.
Як же схуднути?
Гречана дієта.
Худеем правильно.
Харчуємося правильно гарячими супами.
Бразильська дієта проти хропіння.
Від хвороб вилікують абрикоси.
Ягода, подовжує життя.
Розвантажувальні дні: фрукти в помощь!
Через напоїв ми набираємо зайві кіллограми.
Бананова дієта.
Імбир допоможе зберегти молодість.
Як вистояти в офісному конфлікті?
Не ігноруйте дитячий діатез.
Як засолити і зберігати сало.
Помідори: користь і шкода.
Як боротися з животом?
Незабутню романтичну вечерю.
Як швидко скинути вагу чоловікові?
Як прибрати вуха на стегнах?
Як швидко скинути зайву вагу?
Як прибрати вушка на стегнах?
Гіпотиреоз щитовидної залози. Симптоми захворювання.
Чим корисний білок.
Як правильно зробити класичний манікюр.
Як прибрати вушка на стегнах.
15 нових способів насолодитися зеленим чаєм.
Канадська дієта.
Як одночасно скинути зайву вагу і накачати м язи?
Колірна дієта по-італійськи.
Цікаві рецепти овочевих салатів на закуску, обід або вечерю.
Імбир із зеленим чаєм для схуднення: відгуки та рекомендації з приготування.
Курячий суп. Пара простих рецептів.
Курячий суп. Пара простих рецептів.
Худнемо під ритми музики.
Супові дієти.
Пігулка для краси.
Як жінці не перекачати м язи.
Гімнастика Тайбо.
Австралійська дієта.
Фітнес-бар.
Голлівудська дієта.
Кавові секрети краси.
Хочеш стати енергійною - позбудься поганих звичок!
Різні дієти: що про них відомо?
Чому не варто відмовлятися від сніданку?
Заняття фітнесом для бізнес-леді.
Як я вибирала салон краси.
Як доглядати за волоссям в осінньо-зимовий період?
Поради для плоского живота.
Дієта Малишевої. Відгуки про неї - правда чи вигадка??
Профілактика целюліту.
Вечеряємо правильно.
Розробляємо стратегію дієти.
Чи складно схуднути після пологів?
Їжте на здоров я!
Перепелині яйця.
Дієта і пост: в чому різниця?
Вечері для схуднення.
Процедури в холодний сезон.
За допомогою перцю можна спалювати зайвий жир.
Дієта в смужку.
Підбадьорливі і усипляючі продукти.
Підліткова дієта.
Краса як спосіб життя.
Готуємо курку.
Сяючий погляд.
Сіль: Користь чи шкода?
Піймайте музику руками.
Небезпечна «краса».
Смачненька дієта.
Що потрібно знати про антицелюлітний масажі.
Зайва вага залежить від ваших звичок.
Фітнес в боротьбі з курінням.
Екстремальні методи схуднення.
Що впливає на стан волосся.
Волосся - індикатор здоров я.
Солодощі від яких не розтовстієш.
Сироватки від зморшок.
Гарний манікюр або все про нігтях.
Що є на роботі?
Дієта на роботі.
Двоколірна дієта.
Їжте корисні солодощі.
Фітнес для схуднення.
Експрес-схуднення.
За схильність до ожиріння відповідає мозок.
Два головних принципи схуднення.
Природний еліксир краси.
Кілька продуктів, що подовжують життя.
Заправки для салатів.
Сластьона.
Овочі та фрукти в профілактиці захворювань.
Оздоровлення холодом.
Як правильно вибрати спорт-клуб.
Полуничне схуднення «по-голлівудськи».
Готуємо шпинат з родзинками.
Влаштували розвантажувальні дні.
Худнемо з розумом. Як правильно дотримуватися дієти ..
Як поправитися худишке.
Хліб схудненню не заважає.
Міфи про схуднення.
Негативні сторони ботокса.
Вуглеводи: їсти чи не їсти.
Йогурт допоможе впорається з гіпертонією.
Вода послабить печію.
Блондинки forever!
Спортивне харчування для зниження ваги: ??і схуднути, і потренуватися.
Мандариновий сік: вітамінний борець з ожирінням.
Поради для схуднення - худнемо з розумом!