Екстремальні методи схуднення. Дієтологи не радять обирати забійні для вашого організму методи схуднення, як наприклад голодування. Ніколи не голодуйте: уже всі знають, що організм після голодування прагне відкласти про запас кожну зайву калорію. Не кажучи вже про розлади травлення і поганому зовнішньому вигляді. Краще вибрати собі найбільш підходящу вашому смаку і способу життя дієту.

Яку дієту віддати перевагу? Мимоволі засумніваєшся. Хтось переходить на молоко, хтось їсть редиску, а хтось вважає "очки" і білки. Будь ласка - ось вам самі поширені помилки, які стосуються дієт:
1. Краща дієта - вегетаріанська.
Ферментна система людини не здатна справлятися тільки з рослинною їжею, особливо якщо ця їжа не піддавалася тепловій обробці. У будь-якій дієті обов'язково повинні бути присутніми тваринні білки. Категорично не хочете їсти м'яса? Хоча б їжте вершкове масло і пийте молоко ... До речі, молоко має легку сечогінну дію.
2. Будь-яка дієта дає лише тимчасові результати.
Вважається, що як тільки припиняєш дієту, втрачені кілограми повертаються знову. Насправді розумна дієта дає реальні результати, а далі вже - вільний вибір вільної людини: чи продовжувати здорове харчування або знову почати наїдатися на ніч.
Яку дієту можна вважати розумною? Ту, яка максимально пристосована до вашого способу життя.


Ну, наприклад, ви цілий день на роботі, а по вашої улюбленої дієті їсти після шостої вечора не можна. Припустимо, ви витримаєте ці тортури - приходити з роботи, по-звірячому голодної, випивати порожнього чаю і лягати спати. Чи надовго вистачить терпіння? Набагато розумніше все-таки повечеряти, але є при цьому легку, добре засвоювану організмом їжу: відварну рибу, трохи сиру, молоко. А от фрукти на ніч краще не їсти - важкувато для організму.
3. Виключивши зі свого раціону якийсь продукт, ви досягнете бажаного результату.
Будь-яка дієта повинна бути збалансованою, тобто всього в ній повинно бути в міру. Інакше організм недоотримає важливих мікроелементів або вітамінів. Обмеження кількості продуктів може привести до погіршення самопочуття і відбитися на зовнішньому вигляді.
4. Таблетки для схуднення позбавлять від необхідності скорочувати раціон.
Навіть якщо ви придбали найкраще в світі запатентований засіб, не можна застосовувати таблетки безконтрольно і продовжувати умаливать продовольство за обидві щоки. Така дієта точно до добра не доведе. Уважно прочитайте інструкцію до придбаних таблеткам для схуднення, чітко дотримуйтесь викладеним там рекомендаціям і ... застосовуйте препарат тільки як доповнення до дієти та спортивним вправам.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.