Експрес-схуднення. Дотримуватися дієти постійно - це під силу далеко не кожній представниці прекрасної статі: потрібна в деякому роді витримка і мета.

Наприклад, ви хочете їхати відпочивати до моря і, само собою, хочеться, щоб ваші друзі і родичі захоплювалися потім не тільки південним пейзажем на фотографіях, але і вашої відточена фігурою. Однак при всьому бажанні справити враження, катувати себе недоїданням і вправами не хочеться. Тому, вам підійде експрес-схуднення, незадовго до заходу або від'їзду.
Отже ви вирішили привести фігуру в норму, з чого почати. Якщо ваш організм здоровий, то два-три дні голодування або дієти кефіру допоможуть прибрати живіт, правда, якщо він у вас був невеликим. Але даний спосіб має і мінуси: по-перше, він неприйнятний для тих, у кого цукровий діабет, гастрити з підвищеною кислотністю і інші захворювання - тут будь-які самостійні "рухи" повинні бути узгоджені з лікуючим лікарем. По-друге, короткочасні голодування хоч і дають результат швидко, але він випаровується з тією ж швидкістю, оскільки ефект зав'язаний на уповільненні обміну речовин (організм попросту економить енергію). А от коли він перетравлює їжу (нехай низькокалорійну) - енергетичні витрати більше, відповідно результат помітніше.
Експрес-схуднення за два дні
Щоб зменшити об'єми тіла перед святом, достатньо пару днів дотримуватися особливого раціону і поведінки. Для цього налаштуйте себе на отримання результату, головне, пам'ятайте свою мрію: для чого вам це треба. Тобто, якщо хочете на святі виглядати краще за всіх, то завжди тримаєте в думках свій ідеальний образ і те, як вами вже всі захоплюються.
Ранок кожного з трьох днів перед святами присвятіть позитивному настрою і накачиванию тіла енергією. Для цього не забувайте робити зарядку і контрастний душ для поліпшення кровообігу. Випивайте натщесерце склянку холодної води з медом. Пам'ятайте, що на холодну воду організм витрачає енну кількість енергії (зігріває її).


Сніданок з продуктів, що містять білок, сприятиме довгому травленню: білкова їжа розщеплюється довше, відповідно це знову енергетичні витрати. Якщо конкретно, то для такого сніданку підійде варене яйце з житнім хлібом, кисло-молочні продукти з пластівцями або щось в цьому роді.
Протягом дня намагайтеся більше рухатися. Перед обідом випийте кухоль зеленого чаю (він покращує роботу травної системи) і з'їжте кілька часточок лимона або грейпфрута. Відомо, що ферменти цитрусових сприяють спалюванню жиру. На обід виберіть страви з нежирного м'яса, можна макарони з твердих сортів пшениці. Салати з овочів і фруктів. Жуйте ретельно, тоді ви насититеся меншою кількістю їжі.
Через півтори години після обіду, можна знову випити холодної води з медом. Взагалі вода допомагає виводити з організму все зайве. Тому в ці два-три дні постарайтеся пити більше саме води (не менше півтора літрів). Не забувайте більше рухатися. Замініть по можливості всі поїздки на піші прогулянки (у тому числі до роботи і назад). Більше свіжого повітря - більше витрата калорій.
Як полуденка - склянка кефіру. На вечерю, яка у вас, за правилами, не повинен бути пізніше семи годин вечора, виберіть легкий салат. Але перед цим знову ж таки - склянку холодної води з медом, часточку грейпфрута. Спробуйте з'їсти і часник (якщо запах не буде бентежити), часник сприяє спалюванню жиру. Тільки їжте його в розумних кількостях, щоб не нашкодити підшлунковій залозі. Застосовуйте також масаж біологічно-активних точок стопи. Для цього походіть босоніж по спеціальному килимку або шорсткою поверхні. Ще ввечері (але не перед самим сном) можна випити кухоль зеленого чаю без цукру.
Повторіть всі заняття і раціон на наступний день. Можна скорегувати під себе, головне, щоб дотримувалися принципи активізації процесів в організмі, спрямовані на швидке виведення рідини і зменшення обсягів тіла.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.