Чи складно схуднути після пологів? Іноді цей процес часом занадто затягується і засмучує жінок. Адже всім хочеться прекрасно, бездоганно виглядати, але от відвислий живіт, відсутність талії і "мішкуватість" фігури сильно затьмарюють життя.

Усвідомивши свою проблему, багато жінок намагаються вирішити її як можна швидше і, не докладаючи особливих зусиль. Деякі навіть під час лактації просто припиняють вживати їжу в необхідній кількості, намагаючись схуднути після пологів, ставлячи тим самим під загрозу здоров'я дитини.
Однак існує абсолютно безпечна (на жаль, не сказати, що швидка) тактика відновлення фігури після пологів. Для початку необхідно з'ясувати причину вашого зайвої ваги. Швидше за все, це банальний малорухливий спосіб життя, підвищений апетит, надлишок простих вуглеводів, а можливо і спадковість. З цим фактором боротися найскладніше.
Наш організм - бездоганна система, яка сама може підказати, що не в порядку і як з цим боротися. Насамперед, прислухайтеся до себе. Можливо, ви самі зрозумієте, що хотілося б змінити, чого не вистачає організму.
У кожному разі підвищення фізичної активності просто необхідно.


Це можуть бути ранкові або вечірні пробіжки, ходьба, прості вправи вдома.
Якщо цього вам недостатньо, можна вдатися і до щадним методикам схуднення, благо їх зараз не злічити. Зверніться до популярних прийомам саморегуляції. Можливо, таким чином, ви відкриєте для себе багато нового: правильне дихання, медитацію, йогу.
Неминучим є і те, що доведеться збалансувати харчування. Неможливо привести в порядок вагу, вживаючи "неправильну" їжу. Велика кількість і різноманітність фруктів, овочів, вживання риби, а не тільки м'яса - важливі умови приведення фігури в порядок.
Вживаючи низькокалорійну їжу, не забувайте про корисні добавках. Кожен день їжте морську капусту (ламінарії) - вона багата калієм і магнієм, необхідні нормальному функціонуванню серцево - судинної системи. А вона безумовно страждає під час дієти.
Але найголовніше умова - відсутність стресу. Якщо ваш організм і ви спокійні і розслаблені, якщо нічого не пригнічує, значить, ви успішно впораєтеся з будь-якою проблемою, в тому числі і з зайвою вагою. Тим більше що радість спілкування з вашим малюком допоможе в цьому.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.