Якщо ви хочете дізнатися, як швидко скинути вагу чоловікові, то перш за все вам потрібно набратися терпіння, адже вага швидко не йде, втім, він набирається теж не дуже швидко.

Не так вже й важливо - чоловік ви чи жінка, скинути вагу допомагають дві важливі, я б сказала найважливіші складові - це помірне харчування та активні фізичні навантаження. В цілому це не тільки допоможе вам скинути зайві кілограми, але і мати красиву фігуру, міцне і здорове тіло, гарний настрій! Зараз не для кого не секрет, що фізична активність відповідає за вироблення гормону ендорфіну. Даний гормон у свою чергу відповідає за наше позитивний настрій! Так що якщо вам сумно, то просто включайте музику і починайте танцювати.

Танець не тільки підвищить вам настрій, але і допоможе спалити чималу кількість зайвий калорій.


Отже, запишіться в басейн і ходите плавати не менше трьох разів на тиждень, сеанс плавання повинен становити не менше 1 години. Ну і не жалійте себе - плавайте без зупинки. Також ходите більше пішки - де є можливість пройтися пішки (скажімо, відстань рівне 3 км - цілком можна здолати за 30 хвилин умерено швидкої ходьби) йдіть пішки, це і ноги накачає, і жирові відкладення скине. Ну і біг прекрасна можливість швидко скинути вагу чоловікові. Щоранку, хвилин через 40 50 після пробудження вперед на пробіжку.

Що стосується раціону харчування, то краще їсти менше, але частіше, а також споживайте більше поживної їжі (злаки, овочі, фрукти, сир) і менше шкідливою і порожній (випічку, цукерки, смажене, консервоване). Удачи!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.