Деякі звички можуть порушити процес травлення, а так само негативно відбитися на загальному стані людини.

Ми рідко замислюємося про те, що не можна робити після їжі, звертаючи увагу лише на свої звички. Як результат, після сніданку, обіду або вечері можуть з'являтися неприємні відчуття у вигляді болю в області живота, здуття кишечника або різкого припливу слабкості. Найчастіше виною цьому є поширені дії, які щільно увійшли в наш розпорядок дня.

Що не можна робити після їжі

Заїдати обід фруктами

Досить часто ми тішимо себе десертом після обіду у вигляді яблука, сливи або жмені ягід. Насправді така звичка є одним з перших табу, оскільки порушує процес травлення. З'ївши фрукти або ягоди після основного прийому їжі, ми позбавляємо шлунок можливості переварити ці продукти, в результаті чого з'являється здуття (фрукти починають "бродити"). А все через те, що наш організм може переварити фрукти тільки тоді, коли вони не змішуються з основною їжею. Саме тому дієтологи рекомендують вживати ягоди і фрукти за годину до або за дві години після основного прийому їжі.

Запивати обід чаєм або водою

Говорячи про те, то не можна робити після їжі, варто згадати ще одну дуже поширену звичку запивати їжу чашкою чаю чи склянкою води.


Як не дивно, але люди, які мають таку звичку, досить часто страждають від тяжкості в області живота і проблем з травленням. Це відбувається від того, що додаткова рідина розбавляє шлунковий сік, порушуючи процес травлення. У результаті їжа перетравлюється довше і гірше.

Лягати спати

Ті, хто звикли наїдатися на ніч або поспати після обіду, так само ризикують заробити дискомфорт або проблеми з шлунком. Під час сну наш організм не перетравлює їжу, так як травна система засинає разом з іншими органами. В результаті чого їжа надовго затримується в шлунку і запускається процес гниття їжі.

Займатися спортом

Фізична активність - ще один пункт того, що не можна робити після їжі . І це не дивно, адже пообідавши, ми даємо команду організму спрямувати всі зусилля на перетравлення їжі. Навантажуючи ж додатково себе фізичними вправами, ми вводимо організм у стан стресу, заважаючи нормальному процесу травлення. Крім цього, під час активних рухів страждає сам шлунок.

Ці чотири звички є найпоширенішими і вказують на те, що не можна робити після їжі, щоб не заробити неприємні відчуття і дискомфорт.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.