Кефірна дієта - як правильно розвантажити печінку. Не всі знають, що дієта кефіру - це один з найефективніших способів скинути вагу і привести фігуру в гарну форму. Дієти бувають різні: складні і прості, тривалі і короткі, дорогі і економічні. Точна кількість існуючих дієт порахувати неможливо. Тут ми обговоримо групу дієт, званих кефірний дієтами.

Корисні властивості кефіру відомі з давніх часів. Аж до сьогоднішнього дня лікарі рекомендують кефір для профілактики і лікування різних захворювань. Усі корисні властивості кефіру важко перерахувати. У їх числі: заспокійливу дію на кровоносні судини і нерви, а також нормалізація травлення. Кефір - хороший засіб відновлення після різних захворювань, і так далі.

Не дивно, що на основі кефіру існує багато дієт. Прихильники здорових дієт і найбільш визнані у світі дієтологи розробляють дієти, в яких кефір відіграє основну роль.

Кефірна дієта для поліпшення зовнішнього вигляду

Щоб переконатися в тому , що ваша зовнішня краса відображає вашу внутрішню красу (мова йде не про внутрішні якості, а про здоров'я), ви повинні їсти здорову їжу. Необхідно суворо переглянути свою дієту, щоб колір шкіри завжди був як у немовляти, щоб у цілому виглядати молодо, щоб організм був сповнений сил і енергії. Насамперед, потрібно відмовитися від цукру і строго обмежити себе в сухих сніданках. Ось як має виглядати меню тих, хто хоче витягти з харчування максимальну користь для здоров'я:

  • Сніданок: сир (переважно свіжий), половина склянки фруктового соку, шматочок хліба і чашка чаю.
  • Другий сніданок: овочевий салат, варене яйце, шматочок хліба, склянка кефіру.
  • Обід: овочевий салат, заправлений олією, будь м'ясне блюдо з овочами (крім макаронних виробів і картоплі).
  • Полудень: тільки фрукти, будь-які, за смаком.
  • Вечеря: хліб, невелика порція риби (переважно відвареної) і овочі.
  • На ніч випийте склянку теплого кефіру.

Можливий також і інший варіант.

  • Сніданок: свіжі ягоди, сир (свіжий сир), шматок хліба, кави з молоком (без цукру).
  • Пізній сніданок: овочевий салат, невелика порція шинки, чай без цукру.
  • Обід: курячий суп, салат з рослинним маслом, варене яйце, шматок хліба.
  • Полудень : фрукти.
  • Вечеря: сир, чашка чаю з молоком (без цукру), шматок хліба, переважно чорного.
  • Перед сном випийте склянку кефіру.

Потрібно завжди дотримуватися здорової дієти, є в строго певний час, не переїдати. Це добре. Але іноді бувають такі дні, коли уникнути святкового переїдання просто неможливо.


Їжте все, що вашій душі завгодно.

Насправді одне випадкове переїдання не приведе до негайного набору ваги. Однак, якщо переїдання починає приймати звичний характер, це привід забити тривогу.

Наступного дня після свята ваш організм зажадає такої ж багатої їжі, як і напередодні, але в цей момент не можна піти у нього на поводу. Існує чудова система, звана кефірної монодієтою, яка підходить саме для таких випадків. Вона дуже проста: протягом усього дня ви тільки п'єте кефір. За весь день потрібно випити тільки 1,5 літри цього настільки корисного ферментованого молочного продукту.

Така дієта виводить шлаки з усього організму. Однак потрібно мати на увазі, що таким видом дієти не можна зловживати, оскільки це буде занадто важко для організму.

Кефирно-фруктова дієта

Ця дієта дуже схожа на кефірну монодієту. Вам знову потрібно вжити 1,5 літра кефіру протягом дня. Однак кефіру-фруктова дієта також включає в денний раціон один кілограм будь-яких овочів або фруктів, окрім бананів і винограду. На цій дієті можна сидіти п'ять-шість днів.

Кефірна дієта з зеленим чаєм і медом

Ця дієта дуже ефективна для схуднення.

перший день

  • Сніданок: Зелений чай з однією столовою ложкою меду (в мед можна додавати горіхи, інжир, лимон, родзинки).
  • Обід: звичайний обід, їжте все, що хочете.
  • Полудень: апельсин або грейпфрут.
  • Вечеря: 1% кефір.

другий день

  • Сніданок: зелений чай з однією столовою ложкою меду (додайте в мед горіхи, інжир, лимон, родзинки).
  • Обід: звичайний обід, можна їсти все, що хочеться.
  • Полудень: знежирений кефір.
  • Вечеря: 1% кефір

третій день

  • Сніданок: зелений чай з однією столовою ложкою меду (додайте в мед горіхи, інжир, лимон, родзинки).
  • Обід: знежирений кефір
  • Полудень: 1% кефір
  • Вечеря: 1% кефір

четвертий день

  • Сніданок: зелений чай з однією столовою ложкою меду (додайте в мед горіхи, інжир, лимон, родзинки).
  • Обід: зелений чай з однією столовою ложкою меду (додайте в мед горіхи, інжир, лимон, родзинки).
  • Полудень: зелений чай з однією столовою ложкою меду (додайте в мед горіхи, інжир, лимон, родзинки ).
  • Вечеря: зелений чай з однією столовою ложкою меду (додайте в мед горіхи, інжир, лимон, родзинки).

п'ятий день

  • Сніданок: знежирений кефір.
  • Обід: знежирений кефір.
  • Полудень: 1% кефір.
  • Обід: 1% кефір.

6 день = 5 день

7 день = 4 день

8 день = 3 день

9 день = 2 день

10 день = 1 день





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.