Худнемо разом з китайською дієтою .. Під час дотримання цієї дієти можна пити тільки кип'ячену або мінеральну воду. Абсолютно виключаються сіль, цукор. Меню не змінювати, оскільки тільки така послідовність вживаної їжі викликає необхідні зміни в обмінних процесах організму.

Одним зі складових китайської дієти є рис, але його вживання обмежене певними рамками, щоб не завдавати шкоди організму цим досить-важким продуктом. Китайські дієтологи приділяють велику увагу мінеральній воді і рекомендують пити її не менше 1 л в день. Мінеральна вода очищає кишечник від шлаків, сприяє підтримці здорового стану організму і омолоджує його.
Дієту не слід змінювати. Потрібно неухильно слідувати запропонованому меню. Результатом китайської дієти стануть 8-9 скинутих кілограм.
Дана китайська дієта застосовується протягом 14 днів.
Понеділок
Сніданок: 150 г свіжої білокачанної капусти, 1 стакан мінеральної води.
Обід : 4 ст. л. вареного рису, 150 г салату з тертої свіжої моркви, заправленого оливковою олією, 1 стакан мінеральної води.
Вечеря: 150 г відварної риби, невеликий шматочок хліба, кілька листочків салату, 20 г рисової горілки.
вівторок
Сніданок: 150 г нашаткованої свіжої моркви, заправленої рослинним маслом, 1 грінок, 1 стакан мінеральної води.
Обід: 200 г салату з свіжих овочів (капуста, морква, листя салату, селера), невеликий шматочок хліба, 1 стакан яблучного соку.
Вечеря: 100 г вареного рису, 4 листочки салату. Половинка грейпфрута. 1 стакан мінеральної води.
Середу
Сніданок: 200 г салату з свіжих яблук, груш, апельсинів, бананів, 1 стакан апельсинового соку.
Обід: 250 г вареної спаржі, 150 г салату з капусти , заправленого лимонним соком, невеликий шматок хліба, 1 стакан мінеральної води.



Вечеря: 250 г смажених грибів, 1 невелика картоплина, 1 стакан мінеральної води.
четвер
Сніданок: 1 стакан яблучного соку. 1 яблуко, 1 апельсин, 1 грінку.
Обід: 300 г вареної спаржі з рисом і листям базиліка, 1 велике яблуко, невеликий шматок хліба, 1 стакан мінеральної води.
Вечеря: 2 варені картоплини, 200 г відвареної риби, невеликий шматочок хліба, 20 г рисової горілки.
п'ятницю
Сніданок: невелика тарілка рисової каші, 1 стакан мінеральної води.
Обід: 200 г салату з нашаткованої білої капусти і морської капусти, невеликий шматочок хліба або коржі з рисового борошна, 1 стакан мінеральної води.
Вечеря: 200 г салату зі свіжої капусти, моркви, зелені салату, заправленого рослинною олією, 1 коржик з рисової муки, 1 стакан мінеральної води.
Субота
Сніданок: невелика тарілка рисової каші, 1 стакан яблучного соку.
Обід: 200 г відвареної морської риби. 150 г салату з яблук, ківі, апельсинів, 1 стакан соку манго або апельсинового соку.
Вечеря: шматочок нежирного смаженого м'яса, невеликий шматочок хліба, 4 порізаних листочка салату, заправлених лимонним соком, 1 апельсин, 20 г рисової горілки.
неділю
Сніданок: 250 г фруктового салату з яблук, чорносливу, абрикос, 1 стакан мінеральної води.
Обід: 150 г рису з шматочками фруктів і 1 ст. л. меду, 1 стакан мінеральної води.
Вечеря: 150 г відвареної морської риби, 200 г салату з нашаткованої капусти і морської капусти, невеликий коржик з рисової муки, 1 стакан мінеральної води.
Другий тиждень як перший.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.